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基本资料
性别：（男／女）女孩
年龄： 29
身高： 162
体重： 62
BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）24
体脂：28
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：布列德or山崎的原味三明治1个 + 350cc微糖热红茶
午餐：一个便当(卤排骨、狮子头等等) + 50岚中杯水果类绿茶 (无糖或微糖)
晚餐：肉粥+烫青菜or 干面+烫青菜 or上营鲁味(百页+猪腱肉+酸菜)
点心：切片水果一个巴掌大 (一个月左右会吃一次乳酪蛋糕解馋)
日常作息时间：7:50- 起床
08:10-19:30 (有时会更晚) 上班时间 (中午会午休一小时左右)
24:00 就寝
生活型态：目前是天天加班的上班族
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否 血压偏低
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
进三年来一直在运动中心上有氧课程 一周一至三次 一次50分钟 心跳数150
进两个月才停掉有氧课程 改成自己下班后去公园运动
一周三次左右 一次三十分钟 快走
除此之外 最近几个月天天走路上班 一天须走超过半小时以上的路程
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
这几天量体重，得到非常令人崩溃的结果，不但是变重，而且变重了7公斤！！
超想大哭一场 > <
这三年多以来一直有运动习惯，去年因为准备结婚所以开始认真减肥
一年前我去上了拳击有氧 就是为了让上半身线条好看
(我之前上半身偏瘦 练拳击之前肩膀没有线条)
饮食方面前半年为了准备结婚 刻意节食 有两个月左右晚餐尽量不吃淀粉类
后来结完婚后 有一阵子比较不节制 跟着老公到处吃美食纾解工作压力
但怎么吃 我都有持续运动 半年前结束拳击有氧课程 我改去上强力减重有氧班
最近老公还称赞我 线条比婚前好看 曲线更明显 大腿的赘肉消失 胸部cup变大
这两个月没有继续上有氧课 但因为工作关系我天天都要走路超过三十分钟
下班只要还有体力 我还会去家附近公园继续健走 就是希望能持续减肥
不知道是不是这些脂肪都变成肌肉了？ 体重真的一路向上攀升
亲友说我体型看起来跟一年前差不多 不说根本不知道胖到六十以上
(最近买内衣罩杯有升级 不知道是不是肥肉都跑去那了 orz )
另外有个问题 就是这几个月发现肚子持续变大
排除怀孕的可能 应该也不是肿瘤或疾病
目前估计可能是水肿+宿便
(因为这两天吃了胶原蛋白 上大号次数频繁 发现肚子有消)
我该怎么办才好 看到这结果当场傻住
我该去大医院减肥门诊治疗吗？
真的是非常灰心
这一年多左右勤劳减肥运动 是为了要拍婚纱照跟准备婚宴能苗条见人
没想到 最勤于运动的一年 反而让我的体重创下人生颠峰！！！
我出社会以前是50公斤以下的瘦瘦人 小时候更是弱不禁风的死瘦子
出社会后开始有水肿问题 但再怎么不运动 放纵乱吃 怎么水肿
顶多到56公斤 后来这三四年开始养成运动习惯 体重也维持在53-56 之间
请大家给我点建议吧
非常感谢！！！！！