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[讨论] 登阶适合的高度?

楼主: anthology (anthology)   2014-09-20 11:03:42
为因应这两天台风可能会下雨无法出门跑步, 想到可以在家做登阶运动XD
找来找去觉得还是家里楼梯最安全
不过突然想到一个问题, 阶梯的高度要多高比较适合呢??
大约手测一下家里的楼梯, 差不多落在16~18公分之间
我身高162, 这样的阶梯高度ok吗??
做起来会有效果吗??
谢谢大家~
作者: kzzoz80 (妞妞)   2014-09-20 11:09:00
有体适能测验的标准值 比一般家里楼梯要大
作者: maxinehou (小敏期待被翻牌)   2014-09-20 21:11:00
如果是体适能测验那个，是30cm
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2014-09-21 02:43:00
踩上去时膝盖不要弯超过90度就好
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