不知道有没有女版友也跟我一样 想追求漂亮的肚子线条的~~~
我158公分
大学的时候(约莫是来个三年前)一直保持48公斤体脂20
殊不知毕业工作一年后 基于某些原因身心失调
整个胖 到 60 公斤
中间的辛酸血泪我就不说了
还好现在已经好多了 也维持很规律的健身习惯
一星期去两次健身房 其他没去的时候也会在家踩脚踏车或练AB跟深蹲
目前是50公斤左右~~整体体型长这样http://ppt.cc/zEtd
今天练完ab 发现已有一点点点线条耶!!!!
http://ppt.cc/qDJQ
革命尚未成功
继续努力阿阿阿阿阿!!!!!
大家加油~~~~

赞!

加油啊!!持续努力，给予正面能量加持!!

好棒喔！我还在努力中＞＜

有真相~看来原po可能会被水球炸到翻XD

加油!~ ps.线条 是指腰吗?我以为是马甲线(掩面) 多做八分机器人 十月有望!XD

狂做有氧+电脑人 一个月有希望lol?回归正题~还是要饮食+运动双管齐下的配合才较好再附加个充足的"休息"~~~很重要XD

贺!!!很漂亮

我是生国2个小孩的吗，也很想练马甲，目前也是有一点点线条，继续努力，8分钟腹肌做完隔天觉得肚子会紧实一些不知是不是错觉

PUSH

想问原po肚子变胖又变瘦之间怎么还是那么平滑 (因为现在自己有些纹路 很困扰><)

请问妳现在体脂肪多少阿 腰好美><

推 千万不要喝饮料 我是瘦十二kg后 重训加开始喝饮料目前又要开始减肥

作息饮食正常,搭配运动and重训~会慢慢瘦下来的

喝标示两三百卡那种 喝不喝影响很大 减完记得维持减肥的良好生活习惯

推！已鼻血！

请问AB是什么阿

abdomen 腹部的意思

腰是曲线不是线条@@ 继续加油消体脂会更明显~

可以再说一下运动的时间分配吗?我大学三年前也是48kg左右然后大四准备考试到工作一年了一直坐着导致体重崩坏到55也想瘦回48，所以想问原po如何运动的，thax> <

感觉60kg时期应该也不会难看耶,肉肉的可爱型XD

腰好细啊

谢谢原po的解答，看来我要增加一个礼拜的运动量了，感谢妳的分享喔！！！

好棒噢

ab在德文是可分离的前赘词 有 down off from的意思英文的话我不知道好啦不要那么无聊xddd 就单纯笔误abs打成ab只是abs本来就指腹肌 并不是ab的复数所以没有ab这种东西只是typo而已拉大家难免都会typo(我特别严重)

看起来只有45耶好美

推～腰好美

推，超美的，第二张超犯规，加油～