自从年初开始努力运动以来
每个星期我都至少运动4天（每次30分钟以上）
快走、踏步机、脚踏车（室外室内都有）、郑多燕有氧....
没有顺序，就是挑自己喜欢做的去做
完全是看心情，让自己开心的运动比较能够持久
饮食方面，感觉开始认真运动之后，口味有一点改变，
不过一周还是喜欢吃个一两次辣味的东西或炸的，
没有特别算热量，反正我觉得心情高兴比较重要
饮料除了现打果汁之外，其他几乎很少喝了...
早餐也都是搭配微糖豆浆或清浆居多
不过
最近都是骑脚踏车
上周日跳郑多燕...
结果今天才出现运动后的酸痛...大小腿后侧真是快不行了....
原本想说昨天休息的话，今天就一定要动一下...
结果计画赶不上变化...
下班吃个饭之后，加上肌肉酸痛休息，
今天真的是没办法运动了（准备倒下去睡了）
目前也对作息调整这件事情在努力中
希望每天都可以11点到12点之间睡觉，7点起床
跟大家一起加油！