各位大大好
小弟已经有先爬文了
只是不符合以往
因此发问.
小弟想要让以前还没抽菸的肺活量能够恢复
因此早上选择去健身房及游泳择一
游泳大概是连续40分钟蛙式X2次!
健身房就单纯练胸而已。
下午的时候跑步，1600公尺八分左右跑完。
然后休息一下练习跳远大概4~5次。
过了一个礼拜我发觉膝盖好不舒服
走路变得很奇怪....
在想会不会是运动过度的问题?
但总觉得不太可能
身边朋友运动量比我多的比比皆是.
还是运动使用的部分都是下半身比较多
因此身体不堪负荷.....?
照现在的形况我是否该先休息
还是改采不要那么激烈的运动呢?
有请大大们解答拜托各位了.

去找医生 谢谢

我膝盖骨刺，蛙式超过400就会痛，自由式2000都还OK

敢问大大需要挂哪一科? 骨科还是复健科 谢谢

你有排休息日吗，人家身体好…你有一样好吗自己发觉不对劲就先休息按摩拉筋外加看医生吧

蛙式膝盖会特别受力 先不要在游蛙式了建议还是游自由式 以前我也是只游蛙式 导致膝盖磨损

原来蛙式对膝盖有此影响！只学一式果然不行

游泳对肺活量就很有帮助 跑步完不建议跳远 拉大腿