各位板友好～
最近在健身房的课程中接触到＂弹力带＂(theraband)，大为惊艳！
没想到简单的一条橡皮带子可以训练到背腿臀这么多不同的肌肉群，
http://youtu.be/XCUJuQ8PTVo
http://youtu.be/oEKN6EYHsn0
而且便宜轻便，youtube也有好多教学影片，真的很适合在家训练
我使用时也发现简单的带状弹力带比较不好抓，
手腕会觉得被扯到，指甲一直刺手心也很不舒服...
请问抓握弹力带有没有技巧或是比较好的抓握方式？
后来在网络上发现还有一种带把手的＂弹力绳＂，但是看起来好像太专业...
请问有没有长期使用弹力带自主训练的板友可以分享这两种道具的使用经验？
入门新手适合看起来很专业的弹力绳吗？
谢谢！