※ 引述《yanlovepig (魏芝芝)》之铭言：
: 标题: [闲聊] 天啊我基代怎么那么低
: 时间: Fri Sep 12 14:42:23 2014
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从今年三月运动减肥至今也半年，因为在国外没体重计和体脂计所以完完全全不知道自己减了多少，这个月回台湾后量了体重发现自己大概瘦了有将近10kg。今天心血来潮去了康x美量体脂测出来的基代让我整个都傻了，怎么会连1200都不到...这段期间内三餐照吃不忌口只有减量但铁定是有超过基代，运动有氧无氧兼具每个礼拜至少运动三天每天40分钟以上，然后就是一个二头肌三头肌和腹肌都微有的状态。照理说我这样增肌减脂是成功的，但为何就是基代这么低？！我一直以为自己基代应该有达到1300～1400，结果殊不知连1200都不到!!!!!!揪竟是发生了什么事...有体꼊
: 蚼p量基代低于实际体脂的八卦吗已大哭一场
: http://miupix.cc/pm-8GU937
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算这干嘛?让你对自己身体有基本认识阿 废话自己基础代谢多少不知道 自己吃进多少热量也不知道算一下让你知道每天多吃个这几百就是长年让你肥的原因

不用算也能减，听过限糖饮食吧，少吃点淀粉就好了

别这样 我上篇就是这样推 结果被酸 大家口中一直讲自己基代多少多少 但是好像不知道那个数字的算法为何当然 肌肉量应该多少会影响 但是并不在计算出基代数值的公式内 所以确实计较基代高那么一点 低那么一点 没太大意义

真的讲健康就应该少吃糖份，吃一堆再靠运动耗掉其实胰脏还是操

你知道22*365=8030 而一公斤脂肪也才7700热量..增加一公斤的LBM 躺着一年都多减超过一公斤脂肪 不多嘛?!

一点进去就 This page has some issues

建议楼上不见得要看这个page 但是去查任何一个page 基代公式都是这个算法

Inbody内建的公式跟搜寻到的会一样吗每牌的体脂计的公式会一样吗？

z-13-2-2-1-11

一楼你还是不明白根本就算不准嘛JITER 所以一年少吃8030? 还是随着LBM增加就吃更多?更别说超强运全都少在脂肪 这种逗趣的事了suction 不管怎样用公式算的就是求个方便而已 准吗?