※ 引述《suzyn (苏玲)》之铭言：
: 我是原PO
: 刚好借问一下这篇来请教我的饮食观念
: 我的观念里 想要减肥 最好的做法是运动
: 然后饮食就照平常
http://melodyrun.pixnet.net/blog/post/153015492
这篇应该就是解答
文长恕删，其实我有些不解，蛮想了解两个地方
1.所谓的肌肉很明显，能否拍张照给大家看看？
2.运动重训加有氧，是做了哪些运动，40~80分钟有些笼统
会这么疑惑的是因为身边刚好就有一些例子
1.有氧的定义？遇到在跑步机上快走40分钟有点累，流了一点汗的女生，
每次运动就是要美美的，160/64kg减了半年还是一样，
而小弟本身的有氧是80分钟跑12公里→时速9km/hr，跑完只有大爆汗但不太喘，
每次跑完就先减了1.5kg的水分了，腰围半年下来减了三吋
所以建议妳是不是该把有氧提升到会喘？
2.重训了哪里？我好希望我也是练武奇才，我是男生都觉得肌肉真是爆难练的
美乐蒂更是操的哭爹喊娘，怎么可能才三周总时数操不到25小时，
就练到肌肉线条明显，那些搞不好都是坚固的脂肪....