[减肥] 有关肚子超松超肉的减肚子方式 MOMO0478 PTT批踢踢实业坊

[减肥] 有关肚子超松超肉的减肚子方式

楼主: MOMO0478 (没死) 2014-09-03 22:01:01

各位大大好
关于小弟
目前身高体重
身高171
体重62.4))上礼拜六量的
以前最胖到102..
是六月中从74到现在62.4
体脂肪12.7%
内脏脂肪 5
筋骨 36.9
我的腰围跟肚脐下面5公分左右的小腹围
腰围 83cm
小腹围 84.5cm
我坐下的时候大概3层肚子
站着有一层肚子
想问什么方法去瘦掉肚子
我的肚子是超软感觉摸起来好像是布丁的感觉
http://ppt.cc/wGlC 全身照
http://ppt.cc/TjVO 侧身照
http://ppt.cc/yz8r 三层照
http://ppt.cc/Zk3l 坐着照
请问有乡民大大有人有类似我这样的身材而改变
还是有人知道我该怎么去改善
谢谢 !!
现在是有人说去医..美
..

作者: cute1314 (还是原来那个我) 2014-09-03 22:04:00

重训

作者: t141256 (lighting) 2014-09-03 22:08:00

好想看102的照片XD

作者: bonba (:D) 2014-09-03 22:09:00

练腹肌我跟你一样困扰正在练

作者: Chih3300625 (无业游民) 2014-09-03 22:10:00

医美可能是最快见效的方式了

作者: computer2159 (阿豪~) 2014-09-03 22:23:00

想问１０２到目前体重的减重心得～～

作者: dangerfool (Guest216) 2014-09-03 22:39:00

Plank 电脑人，还要减脂

作者: zoepeng (:!) 2014-09-03 23:06:00

Plank 棒式有试吗

作者: Miten 2014-09-03 23:30:00

跟你有同样困扰阿……你花多久瘦的？

作者: steven211 (默) 2014-09-04 00:17:00

都不做怎么知道没用

作者: winwoeld (pp) 2014-09-04 02:51:00

体脂肪12.7%??? 换别台测看看

作者: eFsS (扶摇子) 2014-09-04 08:57:00

我体脂肪也12.7! 加油

作者: vInzMing (GG5:0) 2014-09-04 08:58:00

你没做过plank吧，一开始就定一分钟五组。。。

作者: eFsS (扶摇子) 2014-09-04 08:59:00

不知道无法救是神马意思但看过一篇说，没有什么比较软的肉，那就是肥肉继续控制饮食和运动，一年后还没效再考虑医美吧当然控制要严格运动要够

作者: albertfeng (阿宗) 2014-09-04 10:07:00

重训，蛋白质量要够，ㄧ年后再来

作者: monoceros629 (独角兽) 2014-09-04 10:54:00

看你的身材，只觉得重训不够，再加油吧

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2014-09-04 19:37:00

减脂只是腹部脂肪太多

作者: puffdog (包夫句) 2014-09-04 20:20:00

重训有用+1 另推原po讲话感觉很有趣XD

作者: elvis521 (Elvis) 2014-09-04 22:43:00

http://ppt.cc/sMJ3 我们身材差不多我169/61.2上星期六inbody 体脂14%，我家欧牌11.3%恩控制饮食比较重要，我三个月前65kg肚子也比较肉，控食+重训才有腹肌

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-09-05 04:20:00

建议先降体脂到10%左右~ 如果赘皮过多才考虑手术掉曾经胖过的人都会有皮松的问题，若不严重可以靠肌肉撑紧

作者: allen3680 (crazydog) 2014-09-05 07:54:00

我想看胸部图

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-09-05 08:09:00

貌似骨盆后倾http://ppt.cc/5AXl

作者: steven211 (默) 2014-09-05 08:57:00

如果你重训没做到一定的程度就不需要吃乳清听到的是这样啦不然你可以去肌肉海滩找相关文

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-09-05 10:02:00

你这体脂20跑不掉

作者: sea212 (sea212) 2014-09-05 11:23:00

那骨盆前倾怎么办

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-09-05 12:45:00

http://ppt.cc/Yo66

作者: usher3321 (亚瑟) 2014-09-07 23:18:00

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