[减肥] 减肥问题 ethankuan PTT批踢踢实业坊

[减肥] 减肥问题

楼主: ethankuan (花椰菜) 2014-08-25 09:10:29

小弟已经持续减肥快一年
从175/82变成现在175/73
一开始就是有氧加上重训还有饮食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分钟)占多数，及一个礼拜上一到两次的健身房，饮食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃淀粉
这些日子来可说蛮顺利的一路减下来自己很满意
但目前维持一样的方式可是已经卡73好几个月，是所谓的停滞期吗？
想问该改变训练方式或是饮食方面要调整？

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-25 09:25:00

那你的目标是什么?

作者: newtana (newtana) 2014-08-26 07:55:00

一成不变的锻炼方式，当然会卡

楼主: ethankuan (花椰菜) 2014-08-26 08:50:00

目标是65，因为卡了所以才来问要怎么变化训练方式

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