楼主:
ul6na (来抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 06:13:41哈搂大家好
女21 166/52 体脂20
一直都有量体重体脂和各部位尺寸的习惯
前阵子因为太忙
一直瘦体脂掉到18
内脏脂肪1
下半身虽然变很瘦
上半身变得超像骷髅很恶心
所以有稍微注意一下
最近体脂变回20
腿部各部位尺寸都比之前小
但是看起来比之前胖
这是因为体脂的关系吗
我以为同重量 脂肪体积会比较大
但反而尺寸是变小的？
如果做肌力训练有办法辅助雕塑腿型吗
要的话是该训练哪个肌群
我觉得现在大腿超松垮的…
尤其是大腿根部和膝盖上方
可是如果又继续减脂
上半身好像又会回复很像活死人的
状态
有点苦恼
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-08-25 06:19:00
可能是比例导致看起来比较大？但我不觉得体脂20会胖...
楼主:
ul6na (来抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 06:23:00嗯..就是觉得很松垮 全身皮下18 骨骼筋率30 腿部皮下28但骨骼筋率42 我也不太确定是什么状态
作者: tatabella (tatabella) 2014-08-25 08:48:00
166/52 体脂就算20也是超瘦 ><
作者: kennyweng (柳橙碰) 2014-08-25 09:07:00
掉体脂可是体重没变？
作者: DavidMoney (David哥) 2014-08-25 10:04:00
重训可雕塑线条 但建议全身都做
楼主:
ul6na (来抓我押o-o)y~~~)
2014-08-25 10:13:00体重都上下差一公斤而已 但我长期都是在两公斤内跑 所以觉得不算有变？上半身蛮结实的 我撑一下地板(就手肘撑住那个动作)腹肌线就会跑出来 但是下半身完全是松垮呵呵呵 不知道该从哪加强>_<
重训着重腿部把线条雕塑出来 就算围度变大视觉上也会比较瘦(因为有线条有阴影