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基本资料
性别：男
年龄：18
身高：170
体重：61
BMI：21.1
体脂率：6.8
三餐内容：
早餐：培根蛋三明治或只有一瓶豆浆
午餐：便当类的或是自助餐
晚餐：通常也都是便当啦因为附近没有什么特别好吃XDDD
又或者牛肉面之类 跟午餐都会大同小异
参考照片：http://ppt.cc/k~jC 缩小腹
http://ppt.cc/xcqj 没缩小腹
http://ppt.cc/-D5O 腿
(8/25补)
日常作息时间：通常早上都七 八点要配合上课时间
然后上课 读书
晚上去健身房运动一小时 主要是读书为重所以比较少
然后回家再看点书 大概十二点~一点睡
生活型态：学生
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？是
但我有去看过医生 说是肺和肋骨间的润滑液不够
不是太严重的病 加上我通常都是睡前发作 一个月一~三次
不会影响运动
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：我去健身房会先做重训 我只做四个 上臂两个与腹部两个
因为我不知道那些肌肉名称怕打出来出糗
再来三十分钟我会用跑步机 跑三十分钟上下
速度大约都在六左右
我的问题：我本人看起来有点肉(怕PO照片被嘘爆..
尤其是下半身腿的部分 我的小腿很粗 我不知道算肌肉还是肥肉
我的大腿都是肌肉 我觉得这样比例很怪
我比较希望上半身能壮硕点
然后下半身就是比较苗条点 不会有特别突出的肌肉
因为是新手还请大家不要嘘太用力
谢谢大家