我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区:是／否
基本资料
性别：男
年龄：18
身高：170
体重：61
BMI：21.1
体脂率：6.8
三餐内容：
早餐：培根蛋三明治或只有一瓶豆浆
午餐：便当类的或是自助餐
晚餐：通常也都是便当啦因为附近没有什么特别好吃XDDD
又或者牛肉面之类 跟午餐都会大同小异
参考照片：http://ppt.cc/k~jC 缩小腹
http://ppt.cc/xcqj 没缩小腹
http://ppt.cc/-D5O 腿
(8/25补)
日常作息时间：通常早上都七 八点要配合上课时间
然后上课 读书
晚上去健身房运动一小时 主要是读书为重所以比较少
然后回家再看点书 大概十二点~一点睡
生活型态：学生
健康状况：
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？是
但我有去看过医生 说是肺和肋骨间的润滑液不够
不是太严重的病 加上我通常都是睡前发作 一个月一~三次
不会影响运动
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：我去健身房会先做重训 我只做四个 上臂两个与腹部两个
因为我不知道那些肌肉名称怕打出来出糗
再来三十分钟我会用跑步机 跑三十分钟上下
速度大约都在六左右
我的问题：我本人看起来有点肉(怕PO照片被嘘爆..
尤其是下半身腿的部分 我的小腿很粗 我不知道算肌肉还是肥肉
我的大腿都是肌肉 我觉得这样比例很怪
我比较希望上半身能壮硕点
然后下半身就是比较苗条点 不会有特别突出的肌肉
因为是新手还请大家不要嘘太用力
谢谢大家
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-08-25 01:03:00暑假快要结束了
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-25 02:16:00
体脂6.8 170cm 61KG 好想看这爆青筋的肌肉群.如果数据正确
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-25 02:25:00
你也知道要来这里才不会被嘘爆喔
作者:
wac08 (█████)
2014-08-25 04:35:00参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
作者:
d200190 (瞌睡熊)
2014-08-25 05:22:00作者:
Lostaru (寂寞在唱歌)
2014-08-25 08:01:00内脏脂肪和体脂会分吗？
朝圣 !! 这数据去大专杯比赛应该能捞个 第二名吧
作者:
youGG (Denzel)
2014-08-25 09:49:00想看6.8%都是肌肉太壮的大腿 快附图啊!!!
作者:
wac08 (█████)
2014-08-25 10:30:00太壮文...
作者:
wac08 (█████)
2014-08-25 13:22:00壮在哪?
作者:
robert38 (Nobody)
2014-08-25 13:30:00体脂计坏了吧...换别家的试看看
因为我是以体脂机量出来的 所以我下标题有打个问号毕竟我不是专门人士 敢问台北有哪里可以有精确点的吗?
他说这看起来像肌肉 偏硬 但我怎么停止运动后又减成效都不大 daniel大我羡慕你上半身这样!! 也想这样
作者: leohud (leohud) 2014-08-25 14:30:00
你的腿没啥特别壮呀 你想太多了
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-08-25 14:50:00
这起码20%以上....不然6.8 加上这身高体重 肌肉量肯定不低这样腿没很壮 都还有一层皮下脂肪覆蓋 不然6.8 站着不出力也都有肌肉形状出现 然而照片里上下半身都没有
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-25 15:13:00重点是你开始运动多久??
我的腿站直跟你差不多...(比例上) 康是美25%...
作者:
ilovewwf (我爱呱呱浮)
2014-08-25 15:46:00这6.8我剁老二
大概半个月 不好意思没有标出来哈哈对不起 小的其实也很不明白为什么我量出来是6.8
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-08-25 16:15:00体脂计可以丢了
作者: heartmoon (幽兰山谷寻芬芳) 2014-08-25 16:25:00
大概性别选成女生了..才有点可能!?
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-25 16:28:00体脂参考就好.你这年纪多运动就对了,伏地挺身多做
作者:
ilovewwf (我爱呱呱浮)
2014-08-25 16:42:00看置底啦！有够烦！默写五百遍就知道
这看起来不像6%耶 你要不要多跑几家去量阿看起来满像20以上.......你运动才半个月...那你应该都是一堆肥肉 而不是肌肉吧
作者: t141256 (lighting) 2014-08-25 20:10:00
这样6.8= =？而且这根本没肌肉啊囧
作者:
wac08 (█████)
2014-08-25 21:03:00肌肉在哪?
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2014-08-25 22:32:00作者:
orznge (欢雅)
2014-08-25 22:49:00嗯 大腿都是肌肉 ...左转肌肉版
作者:
wac08 (█████)
2014-08-26 00:29:00PO错版了,你这困扰只有肌肉版能帮你^^
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-08-26 04:33:00体脂计坏了吧 这样有6.8我也跺老二
作者:
orznge (欢雅)
2014-08-26 14:51:00去肌肉版我们就能开嘘了