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Re: [心得] 挑战本日最励志减肥照

楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-24 23:14:41
今天终于换我来分享囉!!
个人没有网志 所以就简单看个照片吧!(大家都喜欢看图懒得看字嘛)
减肥前:
http://ppt.cc/mrQA
减肥后:
http://ppt.cc/3SKe
因为很喜欢吃东西又懒得动
所以就变成减肥前那样
之后因为产后半年后要上班的原因开始决定减肥
我的方法是 [运动]:每天郑多燕一次
[饮食]:基代1200+300=1500 (吃低Gi的食物,戒精致淀粉)
[肌力]:健腹器/深蹲/肘撑/仰卧起坐 (择一)
每天喝2500CC的水, 就这样陆陆续续一年下来
就变成减肥后这样了~~
其他一些减肥小帮手也会搭配使用
譬如:每天补充B群跟钙 ,红豆水,咖啡水,柠檬水,玉米须茶每天轮著喝
上班多站着少坐着,坐着双腿也可以夹着纸之类的
时时刻刻都有想到减肥~哈哈
目前已经有减到之前一直想要的体重了 (我要求比较低啦 XD)
所以再来就是要着重于雕塑了! 希望全身的线条都可以在结实一点
果然每天跳郑多燕真的不会变郑多燕喔!!...
继续加油吧 ^_^
作者: ging1110 (当年的我们什么都不怕)   2014-08-24 23:18:00
照片不存在喔
作者: unionsavior (Crosis)   2014-08-24 23:18:00
不存在?
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-24 23:20:00
真的不存在吗 我看得到耶~~ 我再试试
作者: pw080325043   2014-08-24 23:22:00
喔喔喔 系列文断了快一个月又出现了
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-24 23:23:00
有打密码吗? 是fit
作者: pw080325043   2014-08-24 23:24:00
我看的到阿
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-24 23:24:00
有看到就好~有人说看不到~
作者: pw080325043   2014-08-24 23:26:00
换手机开 手机看不到
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-24 23:27:00
那我取消密码好了
作者: bluerin (小稼)   2014-08-24 23:38:00
看到了，变好多喔！
作者: criminal (啊香香)   2014-08-24 23:41:00
推推推个
作者: immortalqq (大牛)   2014-08-24 23:45:00
变的好多 Good 体态超好的
作者: elsvent (努力的在泥凝中挣扎)   2014-08-24 23:50:00
变好多啊, 好奇减了几公斤 @ @
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-25 00:12:00
这样好像是差20公斤吧
作者: lea109 (可爱又迷人的反派角色)   2014-08-25 00:40:00
可以问一下减少的公斤数和体脂率吗?
作者: Atermis (干卿底事)   2014-08-25 00:40:00
OMG...........
作者: silence8925 (Jing)   2014-08-25 00:52:00
判若两人阿 厉害
作者: alittlefunny (唉唉,hi~)   2014-08-25 01:18:00
变好漂亮&亮眼! 想知道减掉的公斤数&体脂率+1
作者: yjg129 (云林原振侠)   2014-08-25 02:02:00
好厉害
作者: bridgepons (花贵宾)   2014-08-25 04:32:00
XD 不同人
作者: TIEW   2014-08-25 05:29:00
不同人
作者: Pandabaer (国宝)   2014-08-25 05:41:00
好正！！
作者: wwlan (hand in hand)   2014-08-25 06:40:00
推推:P
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-25 07:22:00
体脂我搞不懂它 在我胖的时候 量过44% 这干无抠灵@@这个月去外面量 有量到25% 同时间量另外一台是30% 一整个搞不懂啊
作者: FUILMWMO (36法郎)   2014-08-25 07:54:00
推 超厉害!
作者: pojohn (蒙著脸代表武功高)   2014-08-25 08:20:00
怎么那么多人 减重 连眼镜都减掉了...
作者: steven211 (默)   2014-08-25 08:25:00
一年，好强
作者: noreg0380993 (诺芮合˙毓)   2014-08-25 08:34:00
请问一下~产前就像是现在的身材吗！？
作者: verame (vera)   2014-08-25 10:23:00
威!!
作者: muchpupu (身体健康最重要)   2014-08-25 10:32:00
好厉害喔！
作者: stf32002 (甜蜜少年)   2014-08-25 12:08:00
美！
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-25 12:41:00
我也有戴眼镜啦 http://ppt.cc/IW4i产前比现在多10公斤 现在是人生最瘦
作者: buddar   2014-08-25 12:42:00
为何产后没肚子？
作者: pornpig32 (系统管理员)   2014-08-25 12:47:00
瘦下来 变漂亮了!!赞
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-25 13:05:00
胖的那张是产后半年了 有穿塑身衣其实我有更胖的照片 但太恐怖了 不想分享
作者: koala8363813 (てんびんざ)   2014-08-25 13:13:00
这根本像二个人嘛！！！！超强！！
作者: yen1286   2014-08-25 13:56:00
赞赞赞
作者: rongwu0830 (Ronnie)   2014-08-25 14:29:00
好美
作者: madeleinema (ma)   2014-08-25 14:46:00
完全是不一样的人
作者: gdrzcv (我就是肥宅)   2014-08-25 15:27:00
赞
作者: rafifish (Valar Morghulis)   2014-08-25 15:29:00
辣妈无误
作者: imaydaying (Q)   2014-08-25 15:38:00
推
楼主: popolo8941 (我要变成硬柿子)   2014-08-25 19:05:00
其实我脸没什么变耶 胖的时候脸还是小而且还是有锁骨喔 XDD所以都不觉得胖 因为自拍还ok ～哈
作者: steven211 (默)   2014-08-25 19:44:00
好正 XD
作者: theraten (theraten)   2014-08-25 20:11:00
超像妈妈vs女儿，超正的啊
作者: sthts (sthts)   2014-08-25 22:51:00
好厉害哦！跟妳看齐！！
作者: best1103 (eunice)   2014-08-26 00:33:00
好厉害哦
作者: sus304 (山空树)   2014-08-26 00:44:00
超强的
作者: bearmajik (熊大)   2014-08-26 07:37:00
好厉害!!
作者: sunrisebat (星河)   2014-08-26 11:54:00
推推
作者: RolfP (洛夫)   2014-08-27 00:39:00
正
作者: cakin (TOMTOM)   2014-09-01 22:57:00
你不要拿你姐胖的照片骗人喔
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