原PO 158/68 24y
对于跑步非常不在行 操场一圈都跑不完的那种
最近为了减肥开始快走,目前走了差不多两个礼拜
昨天第一次尝试慢慢跑,但是没有像大家说的跑起来很轻松
我只跑了一圈200M就觉得小腿很酸然后很喘
不知道是姿势错误还是跑太快
上网估了一下正确跑步姿势后 今天又尝试跑了一次
跑完我只想大喊
杰克~慢慢跑真是太神奇啦!!
今天居然可以不停下来跑1km(很弱我知道orz)
跑的时候虽然还是会有一点点喘 但没有昨天那么累
只是在跑的时候 小腿还是会觉得酸
不过跑到后来就变成膝盖外侧到臀部外侧酸 不知道是不是姿势正确了
然后最大的问题在于
我在跑的时候右腿可以明显感觉到比左腿还出力的样子
(有点难形容那种感觉
就是两脚好像施力不平均(?
不知道是操场斜一边 还是我姿势有问题
最后附上今天的成果
快走一圈>慢慢跑 觉得累了>快走两圈>慢慢跑>最后快走一圈
(一开始跟最后都有用散步的方式各走一圈 不过是在没有开nike+的状态下)
http://ppt.cc/cfYP
我速度慢到跟旁边走路的阿婆差不多,甚至比阿婆慢...
不过还是超有成就感就是了!