※ 引述《Atermis (干卿底事)》之铭言：
: 请问一下
: 运动是不是有所谓的撞墙期?
: 这个月开始跑步
: 从一千六加到两千四
: 本想继续往上加上去
: 可现在要跑完两千四都是问题
: 我是不是碰上撞墙期了啊?
: 打算这个月结束 月跑要五十公里
: 我需要更努力的跑 把剩下的跑完
: 下个月累积路程要破百!!!
你才刚开始跑一个月, 应该也不是什么撞墙期
我猜应该是单纯耐力不够或者是跑太快而已
我本来也很讨厌慢跑, 从有记忆以来就很少能跑超过3000
后来买了心跳带之后发现根本是自己跑太快了, 心肺能力不到那边, 最后当然就爆心跳了
调整了速度之后, 我现在也可以一次跑十公里了
建议你可以在 Youtube 找 "老师没教的事 慢慢跑", 应该对你现状有帮助