: 3.最后一个想要请教版友们，是比较关于饮食方面的东西，
: 因为外食，加上下班后根本没时间用电锅煮饭菜，
: 除了平常在外面尽量摄取青菜外（但是外面青菜好贵又好难吃）
: 我最近想说，可以每天早上打杯蔬果汁（以蔬菜为主，水果为辅）
: 先去找找市面上一些介绍蔬果汁的书来看。
: 但这里我突然想到一个疑问：
: 因为蔬果汁，是混合不同种蔬菜，或是不同种水果，
: 有没有要特别“留意”的组合？
: 像是，什么蔬菜不能混在一起，不然可能营养价值会大打折扣，
: 或是会产生不好的影响？
: 还是我太庸人自扰了orz
: PS：大家蔬果汁是打完立刻喝完吧？感觉带进上班，就不新鲜了？
: 谢谢大家:)
回文的话，是不是推文就不见了?
刚刚回文打成回魂，七月份的逆袭真可怕
蔬果汁或者精力汤的组合，营养方面比较没有涉猎
我感觉中医方面应该有很丰富的资料可以供你参考
我主要是要回复关于蔬果汁自行加工的部分
有些事情想提醒你
1.准备起来没有比较轻松
因为食材要去采买、选别、清洗、打成汁、洗涤用具
而且采买的份量少，次数多的话是一笔消费
2.一次份量买很多，冰很久的话有食物中毒的危险
因为低温生长菌还是会在温度低的环境下生长
比较出名的菌种像是李斯特菌(Lister monocytogenes)与萤光假单孢菌属
(Pseudomonas Spp.)
3.低份量采买还是有食因性食物中毒危险，因为你没加热，如果这蔬菜是用自然水源灌溉
而自然水源遭受污染，例如霍乱、痢疾、伤寒、副伤寒、布鲁氏菌等病人粪便污染
你没加热就打成汁喝下去，就会遭受污染，我还没有提到寄生虫部分
虽然人体有相关免疫系统，但是超过人体承受阀值还是会生病
4.有些蔬菜植物有天然防御机制、生物碱、硫代配糖体等，要煮熟才能破坏
所以你打蔬果汁之前先去书局买书，确认该蔬菜水果没问题之后才做
另外蔬果汁打完要喝完，尽量别留，喝多少打多少，长菌长很快的
以上