最近开始减肥刚好满两个半月
身体一些数值从6/4日到今天8/21日变化如下(T牌体脂计)
体重：90->79
体脂肪：26%->20.6%
内脏脂肪：12.5->10.5
肌肉量：61.9kg->59.8kg
基础代谢率从1800接近1900=>1800左右
饮食部分：
早餐：大概是统一无糖豆浆+两颗全家25元的地瓜OR全麦土司两片~
午餐：五谷饭一大碗+4份蔬菜+1份肉类(鱼肉或鸡腿)
晚餐：海带芽+蔬菜排骨鱼肉混在一起水煮满满吃两大碗
晚上运动后：香蕉1根+无糖豆浆一杯!
第一个月运动内容：
每天快走1小时!天气不允许就去游泳or骑xbike~
偶尔去跳有氧(一周一天)
第二个月运动内容：
除了第一个月的内容之外，另外加入tabata，其他几乎一样~
第三个月开始：
如同第1个月跟第2个月的有氧运动之后
接着做网络影片的胸肌12分钟(虽然没办法跟完但可以做就尽量做)(每隔一天)
还有腹肌8分钟(几乎可以跟完了)(每天)
tabata照做~(每天)
想问的问题：
结果肌肉消失的量比前一两月还大?
前一两个月没特别做什么重训肌肉也没消失这么多~本来都维持在61
这个月突然肌肉常常量到60~59之间~
为什么明明加入重训了肌肉量反而变少呢?
谢谢