请问版上的各位前辈，
在家自行健身时需要开冷气吗?
因为觉得运动时好不容易热起来的身体，
如果还开冷气健身，
感觉好像对抵销运动的强度。
我在家通常只会开电风扇，
但是最近的气温有点太高，
让我犹豫要不要开冷气健身。
有时候只开电扇，
健身至后半段都会觉得晕晕的，
不知道是因为疲累还是快中暑......
请问各位前辈，
在家健身时需要开冷气吗?
又开冷气会不会影响运动的强度呢?
谢谢大家。
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-05 13:31:00人在较低的温度下运动，能消耗的更多，流汗多不代表消耗多所以在冬天运动，效果更好，只是大家都习惯在夏天才动
作者:
TalkToMe (跟我说一下啦)
2014-08-05 13:37:00其实都运动了 能不开比较健康啦 可以洗完澡再开
二楼必须要定义出低温是多低喔人体在低温下会消耗更多热量 跟人体在低温下运动会消耗更多热量不见得是一样的事情 运动会提升核心温度 除非是很低会达到发抖的温度 否则我对于开冷气这种等级的低温下运动(要注意是运动) 会消耗更多
太热动不下去，我会开27～28度左右，有点凉比较舒服
热量存疑 条件有两个 开冷气等级的低温 而且是运动 因为如果只丢出一句温度低消耗比较多热量就可以推到开冷气运动会消耗比较多热量我会认为太快因为在极端的高温跟极端的低温下运动 同样都会消耗更多热量 那我是不是也可以推到我不开冷气比较高温运动也可以消耗更多热量??? 这就会互相矛盾
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-05 14:01:00精华区有要找一下
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-08-05 14:26:00在家我都不开的 反正都是满身大汗 XD
开冷气运动可以消耗更多热量 我不太相信 可以动比较久倒是真的XDD
作者:
onexone (一平方)
2014-08-05 15:04:00我觉得一般运动场合室温不会有太大影响。关键在是否可达成训练目标（强度与时间）
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-08-05 15:04:00那冷气应该要很冷就是
作者:
onexone (一平方)
2014-08-05 15:05:00我在的健身房也是每天冷气强力放送，也有练的很好的人有人重训会穿保暖衣，大部分是普通运动装。
作者:
win1 (缓)
2014-08-05 15:29:00小心感冒
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-08-05 16:34:00如果重训我觉得还好 如果有氧太热真的会让我动不下去
开冷气不用满身汗 像在洗澡 是真的比较爽一点 XD
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2014-08-05 19:51:00当然要开阿 太热狂流汗 体力流失也快但是流不流汗跟消耗多少热量没啥太大关系这道理就跟夏天去外面运动 动个30分钟就累了 冬天15度动一个小时还觉得可以
作者:
rumo (拥抱彩虹)
2014-08-05 20:23:00我如果在家骑xbike偶尔会开 因为太热会没力气动
作者: yonbun (永邦) 2014-08-05 20:25:00
温度低的环境 运动的欲望会提升很多
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-05 20:31:00
其实都可以试试看，有的人喜欢运动完暴汗的感觉也有人喜欢清爽一点
作者: briantony (大头) 2014-08-05 20:40:00
没开冷气在室内运动，大概没几分钟就满身大汗，就没力了
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-06 06:18:00搜寻 /流汗 相同的情况条件下运动，在16度的环境会比21度多出耗能5.7倍抱歉是多5.7%
喔楼上您说的那个我看过 可是他并不是说运动那个资料版娘有提过 不过他并不是说运动人的身体在低温会比较耗能这点绝对没错我从来没有否定这点 但是运动会提升体温依我目前的资料我只能确定在极端的低温 比如会发抖的状况 这时候运动会比较耗能 我不能确定的是一般人真正会遇到的状况 比如30度跟25度 这样的状况下运动耗能的模型 我手边倒是没有相关资料我换个方式讲好了 16度跟21度我坐着的时候16度比较耗能 这点我没有否认过 但是我会对推广到在16度运动也比在21度运动耗能有疑虑我之前推文讲过 我现在能确定的是在非常高温跟非常低温下运动都会比较耗能 但是这中间的温度运动模型有没有被建立出来 我会希望要有资料毕竟中间的温度才是我们会遇到的温度
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-06 07:20:00那你要自行去找找看囉就照原po说的，都快中暑就快开冷气吧，对身体比较好
我本来有回一篇文在下面 不过我想想我今天晚上来查看看有没有更详细的资料再来分享好了 感谢blue大
作者: osakalove (Osakalove) 2014-08-06 17:35:00
没开冷气我动不下去，也管不了什么耗能了^^