基本资料
性别：男
年龄：23
身高：167
体重：70.5
BMI：25.3
体脂肪：24.7
基础代谢：1617
早餐：烤培根三明治一份
午餐：水饺或面食
晚餐：跟家人上餐馆 大约吃一碗饭跟3～4样菜 不过除了蔬菜以外菜的油量都不少
日常作息时间： 约晚上1～2点睡 10点起床
生活型态：全职考生
健康状况：否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：最近才开始的 从youtube看
8分钟训练腹肌 2轮
郑多燕30分钟
持续一个礼拜
我的问题：
希望一个月可以降到体脂肪20
有哪些地方可以改善吗
运动只会游泳跟慢跑QQ
从小就不爱运动