※ 引述《LetYouCry (QQ哥)》之铭言：
很久没帮别人算热量了,现在也懒得算
给你一点小小的建议,也不清楚对你有没有帮助就是XD
推文中大家也都说了 置底文 精华区 是新进板友的好朋友!
还是多少看看免得被酸 XDDD
说实在有时候这种文章真的不知道要怎么回
资讯不足, 目标不太明确, 也不知道身型怎样(光有数据只能猜, 照片还是比较准)
通常这回的下去的通常只有板娘, 但板娘的理念好像跟你相左, 你也未必听的进去
回归正题,讨论一下你想问的问题,我刚好有个疑问想请教你
你所谓的目标是:
1. 下个月必须能是穿上性感(?)泳裤的好身材,之后不管
2. 接下来的岁月里都可以拥有好身材
如果回答是 1. 接下来我又有疑问了,你的目标身材到底是怎样?
和你现在身材又差了多少?
这样会偏向几个不同的答案
1.a. 如果你原本就是个运动咖,自认(?)肌肉量足够,以"老子我就是只要减脂就行"自居

不过过量的有氧也会造成肌肉下降，似乎要长肉有氧也不能有氧太久，30分钟左右会比较好吧?

他有贴照片，除了腹肌没八块之外其实是模特儿身材哈，看错了，是另一篇，跟原PO L兄抱歉一下

怕有氧会消肌肉的人是天天跑半马 全马吗

175 /72严格说也不错的身材了(比我好XD)人总要往上看吧..

没有2耶！只有1a 1b XDD

175/72 算好了？ @@... 178/72 觉得自己很胖..

一般人来说啦，当然板上应该标准要像运动员或明星吧，我作运动的目地也只想回到一般人的样子而已曾经过重的人应该知道要回到"一般""正常"的样子有多难

我觉得从胖变瘦 主要两个难题 是运动习惯 心态上转换会胖通常都是日积月累 很多人都把运动当成短期夏令营就是要立马看到成果 结果急于一时弄坏自己身体当你体重下降 不过可能身体搞差 运动意愿降低又怕一天不运动 自己体重又会上升 在这个循环当中打转

如果本版不是减肥版 就不要鸟这种文最快重点是不鸟 不是回了然后说本版怎样怎样如果大家根本不关心别人怎么减肥 那自然就不会有这种文 你要怎么减肥我没兴趣知道把这个念头深植在心理 看到减肥文就笑笑带过去即可比如一天吃五根香蕉很有喜感 我们就笑笑然后不用去理这种人 这样最快阿

辛苦原PO了，真的不太想理原原PO= ="

大家重视的是数字还是外型 男:我7X 好胖喔 女:我5X 肥死了

当然有喜感阿xd 猩球崛起正夯耶banana is in!!!!!!!!!!!

爪爪

有些人 长久以来苦口婆心还要被酸被无视 浪费自己时间

你也太好心了ㄅ,要是我就直接"啧啧"带过

173/75 32腰，不觉得自己是胖子，穿泳裤有啥好紧张的

我 180/64 33腰 (掩面)

180 64 怎么可能33腰??????

33腰是我刚才吃饱量的平常可能31腰以下吧,腰臀比 0.84-0.9左右

180/64,33腰很正常阿，我前男友也是180/66,32腰，但是没有肥肉，纯粹是骨架问题

你怎么会以为我在讲你…我的语文有这么失败吗( 晕= =

呵呵

推这篇好心 板上真的很需要你这种人OAO 虽然很苦口婆心~