最近的训练身体方式 sonlight PTT批踢踢实业坊

最近的训练身体方式

楼主: sonlight (爱说笑的人) 2014-07-14 10:36:26

想问一下板上的大大，最近的训练方式都是以最近很红的科学7分钟高强度间歇训练做两轮后，在做一个3000公尺的慢跑，然后晚上睡前1小时再做8分钟的腹肌训练，不知道这样的训练对于塑身效果o不ok
科学七分钟训练7 Minute Workout：http://youtu.be/6hGRA-k4Y6s
八分钟训练腹肌：http://youtu.be/JcKrJnSFXCw
(手机排版请见谅)

作者: fangbow (方宝) 2014-07-14 10:42:00

要看你的需求是什么吧?

楼主: sonlight (爱说笑的人) 2014-07-14 10:49:00

瘦身兼有形的腹肌

作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2014-07-14 15:31:00

先拍一张目前的照片,一个月后等你来报告有没有效了!

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