如题～多年前是吃止痛药都没用，后来慢慢调到可以不吃止痛药硬撑。
持续运动（打球）很多年了，上个月才开始每天花20分钟做简单的核心，
结果这次竟然完全不会痛！！没有缩在位置上也没有龟步走路，
对痛了好几年的人来说超不真实的呀>_<
不过量（明显变少）和来的状况都和过去差别很大，这部分我有点担心…
想知道有没有女孩有类似的经验？
如果是核心的帮助一定每天认真做！（之前会偷懒XD）

才一次没痛 等一年都不痛再论断吧之前也以为运动不痛 结果隔一个月痛到坐马桶起不来

还是痛，看中医才改善。

还是痛+1 然后时间有时会乱掉

吃月见草可以改善经痛哟

我是以前高中练田径不会痛 大学没运动习惯就开始痛了然后这几个月开始运动也就变回不太会痛@@

吃月见草油+开始运动后有改善！

有稍微改善！但是在来经期间建议休息@@我有一次来经期间因为不痛跑去做仰卧，结果量变超少，后来发现是经血留在身体里 过了十几天才跑出来…

我以前都吃止痛 这次不会痛可是来超过一个礼拜...

结果排卵期超痛

所以生理期间不建议作核心吗? 因为我这次是超慢才来的，还有点堵住的感觉....但应该还是可以慢跑吧

我自己的经验是慢跑ok 但跟腹部肌肉有关的核心要避免：）

明显改善疼痛+1

运动快满一个月，这个月超准时，而且以往严重经前症候群症状改善很多！！运动好棒啊

量变少是因为收缩变慢的关系.但相对的经期会比一般时候多个几天

我慢跑大概一两年了 都不会痛 量的确是有变少 但是天数少了生理期间 除了量多外 没有不舒服 有时间想跑还是会去跑最近比较忙+懒 生理期又开始比较不舒服了 Orz忘记很久以前没有慢跑时 是会痛到脸色发白的那种说

慢跑运动后不会生理痛加一

看来持续运动真的会有差别 :) 我是经期前两天会休息，或稍微拉筋，只做缓和的动作，其实稍微动一下身体也会比较放松