其实在fitness版已经逛了很常一段时间
但总是想寻求比较快的减肥方式
出社会后体重从学生时期的43直线上升到53公斤（不到一年的时间）
刚开始不以为意，甚至觉得自己还蛮瘦的
直到有天发现大学时期的牛仔裤全部都穿不下才开始紧张
于是开始减肥
这期间试过吃中药、埋线和吃仙女餐
瘦的很快，但稍微吃多一点就又胖了
（本身超爱到处吃美食呀>_<）
（而且吃中药时常让我肚子痛到无法工作、心悸…中药又很苦每次吃都很痛苦）
当时觉得很烦很挫折，就又开始暴饮暴食
那时把所有裤装都收起来只穿裙子
直到前阵子离职时，身边无论是朋友、同事甚至家人都说我变太胖了
我才再次决定要减肥
并且不要再使用错误的方式减重
于是我开始改变自己的饮食习惯
戒饮料、零食、炸物、甜点、宵夜、方便面
早餐、午餐正常吃，晚餐则是全麦吐司、水果、无糖豆浆
增加蔬果量的摄取、每天水喝2500cc以上
也强迫自己天天都要有氧运动30分钟以上
实施减肥计划至今只有一个月的时间
6/8
体重52.8 体脂28.7
7/8
体重47.4 体脂23.5
因为我有点担心我的体脂计是不是在骗我
所以昨天跑去康是美复测
（刚好在6/15时有报名减重活动）
康是美测出的结果和我在家测量的结果相差不到0.3
且我的腰围瘦了三公分！
我真的觉得很开心也很感谢有fitness版
让我减的开心、瘦的开心而且吃的也很开心～连运动时的心情都很好！
连体能也觉得改善了很多
从刚开始只能快走30分钟，到现在跑6公里（一公里约6分50秒）都不会累，并且在上周成功跑了我的第一个10公里
现在每天慢跑对我来说是一件很快乐的事情
最开心的是连我身边的朋友、家人也都被我感染，开始运动了
再次谢谢fitness 版的大家，我想我会一直一直跑下去的！
最后～
有图有真相：）
6/9
http://ppt.cc/tqU5
7/9
http://ppt.cc/nnSm
用手机po文，排版很乱的话请见谅>_<
补充:
早餐我还是选我自己爱吃的东西吃
几乎是三明治所有口味换著吃...也因为我本来就不喜欢加美乃滋、番茄酱
所以有特别请店家不要加酱、生菜也会请他加多一点
(我原本超挑食，但因为减肥一直吃同一口味会腻，所以开始尝试各种口味XD
这也算是另一个收获吧)
但是会避开我最爱的萝卜糕、煎饺~因为这不含蔬菜、热量又超级高!!!!
午餐是一定要吃饭!!饭!!!!饭!!!!!!!!
饭不容易饿~又是淀粉类(虽然说因为我是外食族所以都是吃白饭不是五谷米><)
然后很开心能获得大家正面的回应!还有能激励到大家我也觉得很开心:)))
也许这个夏天来不及，但我们可以为了明年的夏天做准备:D
露出美美的肚子迎接明年的夏天(笑)