本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是）
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基本资料
性别：（女）
年龄：23
身高：157
体重：62
BMI：25.15
体脂率：34.7
生理期前
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：烫青菜一碟 水煮蛋一颗 自己打的凤梨汁一杯
午餐：红烧牛肉汤面
晚餐：自己打的苹果香蕉牛奶一杯
其他：（可免填）
日常作息时间：十二点前睡 八点起床
生活型态：待业
健康状况：（否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
每天 游泳 自由式+蛙式 总共2000公尺 游1.5个小时 心跳大概110-130
每天 快走 4000公尺 走50分钟 心跳130
目前持续第九天
我的问题
想问运动强度是否够 ？
菜单是否正确 ？
目标三个月瘦到50公斤 不知是否会达成 ？