楼主:
olaiy (olaiy)
2014-07-04 14:11:56我是否已经详读置底文及精华区中的版规：Y（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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想练单杠，附近学校貌似都没有...
有想过装室内单杠，但是家里全是木板隔间，怕拉几下就把家里拆了。
想问版上大大，有什么建议的替代方案吗?
(身高164 体重60~63)
谢谢
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-07-04 14:23:00你家住哪里呀 学校也没有单杠? 公园呢? 也没有吗
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-04 14:23:00那就装吊环啊，比单杠还全面，总不可能连天花板也是木板吧
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-04 14:24:00有些学校的确是没单杠
有的篮球架的横杆可以当作单杠来拉 注意一下是否会倒
推篮球架 我山穷水尽的时候也干过这档事不过篮球架会轻微晃 所以不要在有人打的时候去拉否则有极高的机会会有"运动伤害" 切忌
作者: bibby1041 (..╮(﹋﹏﹌)╭..) 2014-07-04 17:12:00
我也用篮球架 真的要说差别就是篮球架杠粗了点
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-04 18:16:00篮球框的耐受力好吗? 会怕弄坏他XDD有的移动式的，会怕怕的
有看过极限体能王吗?有个关卡叫巅峰战士，在生活周遭很多地形都能仿那个玩~ 对背、三角、握力都蛮有效果的公园凉亭的横梁阿~停车场的钢骨之类阿~都能拿来练爬一爬会上瘾的~我最近迷上这样类型的街头自练
作者:
Delyan (Delyan)
2014-07-04 20:08:00我也碰过没单杠的时候 我只能说 只要有心 任何地方都有!!
两张椅子，一个木棍，做水平引体的椅子要牢靠的，棍子的固定也要劳。水平引体我是用双杠练，较安全