[闲聊] 要不要吃到基代+200? Nancy010006 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 要不要吃到基代+200?

楼主: Nancy010006 (Nancy) 2014-07-03 16:21:26

小弟爬文很久
知道大概要减肥就是要每天有氧+基代+200左右的热量摄取
可是今天突然有一个问题
如果说小弟今天早餐和午餐都吃很少共约1100左右
如果说小弟要吃到基代+200 代表晚餐须要吃到1200大卡= =
这样是否仍要按照基代+200的概念去吃呢? 因为1200大卡在晚餐吃好像会比较难吸收?
像今天这种情况应该要怎么吃才对减肥有益呢?

作者: themost (最远) 2014-07-03 16:47:00

今天就随他去吧，减肥不是一天两天的事，接下来多注意就好

作者: marjan ((ΦωΦ)) 2014-07-03 18:05:00

一天没吃到不会怎样不要长时间就好

作者: catspajamas (猫猫亚(*′ω`*)) 2014-07-03 20:20:00

这个时候就吃低糖分的水果1.5份或100克蕃薯就好我看错了我以为你只剩100卡要摄取XDDDDDD你发文的时候是4点其实可以每小时吃300卡到七点这样共分四次每次少量多餐都启动食物热效应不用怕

楼主: Nancy010006 (Nancy) 2014-07-03 21:34:00

后来有想到分多次吃的方法所以还是勉强凑到1200><

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-03 22:17:00

根本没必要，才一天而已

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