楼主:
llcjhcom (llcjhcom)
2014-07-03 22:01:15※ 引述《llcjhcom (garyllin)》之铭言：
: 今天开幕了，果然爆出大量人潮
: 场地很棒，器材想得到得应该都有了，大概只差一只地雷砲管吧
: 有一间飞轮教室、一间格斗教室
: 有氧区有椭圆机、跑步机，每台跑步机前面都有一台个人电视
: 印象中还有两台贺众牌饮水机
: 唯一的小缺点大概是器材跟器材之间比较拥挤
: 置物柜那一区也有点挤，没办法，老板在fb说他把经费跟场地空间全都贡献给器材了
: 再来就是会员素质，我觉得大概80%都是去玩的....
: 所以就算人很多，机器应该一下子就排到了XDD
: 因为几乎所有人都推个两组就跑掉了
: 晚上我去练腿，结果蹲举架乏人问津XD 我自己一个练得很开心完全没人来用
: po个简短心得之外也想问问有没有乡民在这练的？
: 可以together阿，我重训还是新手啦，想说有乡民一起练也可以帮补、交流什么的
: 如果人很多可以组个line团
: 明天我应该会去上搏击课吧，之前只有学过拳击，踢跟摔没有接触过
: 使用过格斗场地之后再来补充格斗场地心得
开幕约两个月了，芦洲馆的格斗区、飞轮区、重训区、有氧区都用过了
想说来分享这两个月的使用心得，这馆长真的很有心在经营这间健身房
之后还会有新庄旗舰馆开幕，相关费用问题请板友自行去粉丝团看
格斗区：
以MMA为主的教学方式，课表上有排课的话都可以进去上课，如果遇到空档也可自由练习
课表主要是以踢、打、摔、地板动作为教学大方向
格斗区铺上专用地垫，让学员被摔时能够得到更多缓冲、更加安全
我有被学员摔过几次，如果防摔做好的话其实还好，不会说痛到倒地起不来之类的
但被教练摔的话就没试过了XDD
十组左右的沙包，可以用来做踢打练习，壁靶比较少一点，印象中两组而已？？
还有一座八角型格斗场地，台湾有这样的场地已经算很不简单了
其他还有战绳、vipr训练桶、类似trx的悬吊系统、抗力球、练习摔技用的假人
vipr跟悬吊系统还没有用过，但之后的旗舰店都会开课程
战绳有两组，其中一组加粗加重，我甩没十秒就放弃了XD
实在太重了根本甩不太动，可能比较适合选手等级的来挑战一下
我觉得这个格斗场地很棒啦，该有的设备都有
只是有一次我是半夜过去，没开空调就还满闷的
飞轮区：
每天大约有2~3堂的飞轮课程，开课前十分钟可以到柜台登记上课，一共有二十台飞轮
我也是最近才开始踩飞轮，想不到飞轮还满好玩的
因为我比较讨厌有氧，如果自己有氧还满容易偷懒的
飞轮有教练带比较不会有偷懒的问题，我大都是重训完接着踩飞轮
比较热门的时段大概是平日晚上八点这堂课，还满容易爆满的
每天平日或假日早上也有一个时段开课，晚上较没空的学员也可选此时段上课
飞轮区跟重训区一样，有拥挤的问题，靠进入口处的飞轮排的比较紧密一点
所以我都是选靠教室内侧的飞轮，空间比较宽敞，踩起来较不会有压迫感吧
重训区：
主要的缺点是比较拥挤啦，但还到可以接受的范围
想的到的器材都有了，各肌群还有不同角度的机器可以去训练
像是bench press就有三种不同的角度
还有蹲举架，蹲举架居然全芦洲只有这一台
而且这台其实满好等的，因为练深蹲跟硬举的人还是偏少数
哑铃区是真的比较小一点，大概站三～四个人就很挤了
各种重量的哑铃最多到70kg，还有一架短杠，一只w杠
练得很好的会员满多的呀，不过还是有那种坐在leg press上滑手机的人XDD
有氧区：
大约十台跑步机、有椅背脚踏车跟椭圆机各约五台
每台跑步机前面都有电视，因为脚踏车跟椭圆机在跑步机后面
有时我踩脚踏车热身时也会跑去转跑步机的电视XDD 只要该跑步机没人用的话
三芦最近一两年也开了很多健身房，我觉得这间的CP值真的算很高耶
至少价格非常透明，而且未来一卡就可以用芦洲、新庄双馆
不像大型连锁，跨馆还要一些有的没的费用
住附近的乡亲可以去参观看看呀