34天甩肉17公斤 医师变型男
【联合报╱记者王昭月／高雄报导】
义大医院精神科医师简佳璋体重曾胖到97公斤（左），后来发愤在34天内减重17公斤（右
）。
记者王昭月／翻摄、摄影
体重曾逼近百公斤的高雄义大医院精神科医师简佳璋，发现自己血糖、血压飙高、情绪失
控，决心改变，靠着运动与饮食控制，34天内成功甩肉17公斤，之后更自创出一套“健身
祕笈”，练出胸肌与人鱼线变成型男，曾有“师奶”指定，一定要找他求诊。
“减重其实不需多花钱，找到适合自己的运动就做得到”走过胖男岁月的简佳璋说，几年
前他胖到97公斤，后来发现自己血糖飙到二百多，抗压力变低，有时病人哭，他比病人还
激动。
他说，自己体质易胖，又不忌口，特爱吃麻辣火锅、珍珠奶茶，珍珠奶茶一次要喝两杯，
一杯用灌的、一杯慢慢喝，吃完后血糖回升才感满足，体重因此扶摇直上。后来他决心减
重，吃过减肥药也跑健身房，发愤闭门“铲肉”后，34天瘦了17公斤。
简佳璋归纳减重心得，说穿了就是“少吃、多动”，他强调“少吃比多动重要，不能多动
就一定要少吃”，减重后他只喝黑咖啡、无糖绿茶，零热量可乐、无糖豆浆、低脂牛奶，
每周跑步两、三晚，跑步时动作放慢、动作做大，结果同时甩掉蝴蝶袖，瘦掉四、五吋腰
围。接着进入雕塑期，他穿长袖衣服快走，提高基础代谢率，跑步时双手向下交叉，连胸
大肌都长出来。
“因为运动，我精力变好，忧虑远离”他说，运动后刺激脑多酚，让他思考正向，有很多
报告都因此轻松完成，更明显的是，血压、血糖恒定、肝指数从二百多变14，健检红字大
幅减少。
减重好处多，困扰他的是吸引不少师奶“欣赏”，有一、两个还主动示爱。
义大医院精神科医师简佳璋体重曾胖到97公斤（左），后来发愤在34天内减重17公斤（右
）。 / 记者王昭月／翻摄、摄影
【2014/07/03 联合报】@ http://udn.com/
心得：平均一天0.5公斤耶，而且还有人鱼线和胸肌，又是医师，还是师奶杀手，人生
胜利组喔。
传送门：http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8780019.shtml
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-07-03 15:23:00每天半公斤 真神XDD
作者: max80192 (150) 2014-07-03 15:36:00
怎没嘘可用
医生.......这样对得起你的良心与专业领域吗？
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 15:44:00
这又是位万中无一的绝世高手了！
作者:
win1 (缓)
2014-07-03 15:47:00看看就好 这种运动量要一个月17KG 哈哈一个月10KG 我还相信 17KG我超级难相信当然国外是真的有人一个月 啥咪靠冥想瘦超多的
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 15:48:00
大概还被火云邪神打爆过脑袋，所以说邪神住院时，他是主治医师吗？
7700X17/34=3850 一天要消耗3850大卡
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 15:53:00
楼上，你没把他长的肌肉重扣掉。人家可是34天不只减脂，
作者:
Aaron22 (Aaron)
2014-07-03 15:54:00跑步时双手向下交叉,连胸大肌都长出来……
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 15:54:00
还什么肌都练到跑出来了。魔鬼队没那么厉害，一定是打了针，吃了药了！
我知道没正确资讯 不过照新闻应该 肌肉水分排了一半上亏他还是精神科医生 最近都有人 减出精神疾病了
作者:
win1 (缓)
2014-07-03 15:59:00水分喔 可能有机会看到日本节目 几日内脱水瘦10KG以上人家说不定动手术 没有跟你讲而已 >< 对外说都是运动饮食拉
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-03 16:01:00大概是连续跑34天全马~~~天啊!感觉很像英村比赛前的减重!脱水到一种极致的境界感觉都变敏锐
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 16:17:00
手术？胃绕道吗？那个真的可以瘦超快。
作者:
xblade (XD)
2014-07-03 16:46:00胃绕道不是跟饿瘦差不多吗
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-03 17:13:00看新闻图感觉没瘦那么多
鬼岛新闻本来就娱乐效果而已阿 认真啥= 没人在意吧=就跟看康熙或型男大主厨一样都报正确消息根本白痴 谁要看
作者: s7598261 (阿维) 2014-07-03 17:17:00
联合重工看看就好 这不是写错就是练武奇才
作者:
Lumice (四月书法师)
2014-07-03 17:20:00我觉得有可能
作者:
aahhaa (.)
2014-07-03 17:22:00听他在屁，屎尿大概有一半以上
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-07-03 17:24:00光那什么加大动作那段就可以直接跳过了XDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
aahhaa (.)
2014-07-03 17:25:00右边照片，那样会有人鱼线=.=?
作者: nicso (YA!) 2014-07-03 17:47:00
医生自己会相信一天0.5kg是减脂肪吗...
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-07-03 18:02:00这沙小...蝴蝶袖甩的掉喔 他是想婊记者吧
继营养师之后 连医师都失守了吗XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者:
kna8421 (茶茶)
2014-07-03 21:47:00扯爆了
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-03 21:52:00
觉得跑步可以练胸肌让我心酸
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-03 22:04:00跑步可以练胸肌 那些长跑全马的人胸肌都跟户愚吕弟一样了
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-07-03 22:16:00感觉很不健康耶
这有人会相信？真的是害死人，这样瘦身身体早就坏了了
作者: batdiablo (我可怜的车车啊~) 2014-07-03 22:53:00
如果我没来这里，我看到这新闻肯定会照做。所以，一定很多人都会相信，拜托，医师挂保证耶！等到发现这减肥方式是很讲天赋的时候，已经没有减肥的动力了。
作者:
verame (vera)
2014-07-03 23:13:00真的是害死人??? 这篇的成效可能夸大了点 不过内容有什么伤害身体的建议吗?
作者:
verame (vera)
2014-07-03 23:14:00抱歉 眼残 这位医师有吃减肥药 的确是会害死人
作者:
craig (喵呜～(づ′▽`)づ~)
2014-07-04 01:41:00医师? 我医师朋友还说为了打篮球中锋,每天吃消夜增重勒...
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-04 06:27:00到底是记者乱写还是医生乱掰
只靠跑步就出现胸肌?人鱼线? 变型男? 吐槽点太多了...
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-04 10:21:00手术+整形有可能阿! 34天瘦17公斤有胸肌人鱼线还变帅
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-07-04 11:09:00塑胶手术比较有可能
后面有补充说有上健身房啦 只是那么短时间就练出来...真的是万中选一的练武奇才
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-04 12:46:00
无力吐糟了 XD
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-04 15:46:00少吃、多动=>每周跑步两、三晚，跑步时动作放慢、动作做大这种"多动"方式甩掉蝴蝶袖连胸大肌都长出来才是大家吐槽的点每周跑七晚,每晚至少半马起跳可能都还不够这种瘦身速度
作者: misk2266 (勋哥) 2014-07-05 20:41:00
豪洨的吧... 我体重也原本跟他差不多 3个月才瘦14kg...97->83 每天走来回总共3公里 一天吃不到2000卡也没那么快
作者: TaipeiLeo (Leo) 2014-07-06 20:16:00
这是什么巫术
作者:
vebiiy (猪)
2014-07-07 22:36:00他是一位好医师，只是不知道这新闻怎么回事...