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[讨论] 想问一下这样一餐热量大约多少?

楼主: mouwat (QQ)   2014-06-26 09:26:05
最近早午吃饭都自己煮饭
菜就大概半把青菜和约110g鸡肉川烫拌酱油
http://imgur.com/OjfJG5g
我是觉得饭可能有1.5碗
这样热量大概是??
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2014-06-26 09:44:00
鸡肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 约 100-150(生)熟的重量剩9成左右。所以就鸡肉约150-180卡
作者: yuyu0320 (Sue)   2014-06-26 17:32:00
可以也帮我估一下吗?大碗饭，觉得蛮油的http://ppt.cc/Bch6感恩！
作者: rabbitgrass (小兔崽子)   2014-06-28 19:02:00
不然就罗马椅基本动作 最简单 但是我自己是偏好练深蹲硬举这种一次多肌群的动作啦> <
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