[闲聊] 适合婆婆妈妈的有氧DVD？ akizukichise PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 适合婆婆妈妈的有氧DVD？

楼主: akizukichise (AKI) 2014-06-21 23:49:46

如题
我妈妈目前58岁，被医生屡次叮咛体脂过高要减肥的事情
除了饮食控制外，她对于跳有氧颇有兴趣，叫我去找几片DVD给她跳
但由于她膝盖不太好，所以我爬文看到的郑多燕感觉伤膝盖不适合她
因此想询问市面上有没有适合妇女的有氧DVD？
由于她平常工作也是在家里，所以几乎没什么活动量
希望是初心者也适宜的，谢谢> <

作者: pivot (战神) 2014-06-22 00:11:00

健康五行操

作者: meishan31 (边缘人) 2014-06-22 09:11:00

先练肌肉

作者: onlyminako (港妹) 2014-06-22 09:23:00

先培养动的习惯吧例如每天快走比较容易坚持

作者: goodevening (小玮柏) 2014-06-22 20:29:00

要同伴运动比较好,可以叫妈妈早起去公园和大家跳舞

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-06-23 17:50:00

可以先挑双好鞋。跳有氧最好不要穿慢跑鞋，羽.网球鞋较佳

作者: namie20 2014-06-23 17:55:00

挑好鞋先从走路开始

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