[讨论] 关于吃饭顺序的问题

楼主: sparkfire (sparkfire)   2014-06-12 16:46:15
我是否已经详读置底文及精华区中的版规:是(是/否,未详读即发问者删文退回)
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一般都会建议进食顺序要是 蔬->蛋白质->碳化合物,原因是
1. 血糖不易快速上升
2. 先吃纤维质高的食物比较容易有饱足感,米饭类就不会吃太多
假设我做好食物分量跟比例的控制,已经把我会吃的东西都放在盘子里,
而我从开始吃到吃完要花20~30分钟,照理说食物应该不会那么快从胃部流到肠道。
既然胃会把固体食物都搅在一起,那么蔬菜米饭先吃后吃就没差别了吧?
这样的理论对吗?
作者: remenberegg (蛋蛋)   2014-06-12 16:52:00
版娘有说过,吃就对了,顺序没影响太多…
作者: phobia18 (LaLiLuLeLo)   2014-06-12 16:57:00
个人觉得吃饭就吃就对了,这样压力蛮大的
作者: virus13 (每天超越昨天的自己)   2014-06-12 16:58:00
我觉得实际面 还是看你总体吃了什么 顺序只是影响食欲和量
作者: cloudccw (.....)   2014-06-12 18:41:00
本来该吃多少就吃多少 难道你先吃蔬菜吃撑了 剩下就不吃
作者: bochi91 (BOCHI)   2014-06-12 20:43:00
我觉得份量固定的话,就不会有吃超过的问题
作者: ssmini12345 (思米)   2014-06-17 00:14:00
顺其自然才能长久

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