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嗯,我长久来一直觉得疑惑的一点是
大家都如何检视自己的体能状况呢?
因为我的主运动是舞蹈,激烈程度的起伏非常大,很难像散步或是慢跑一样用心
跳+里程或时间的纪录配合身体反应来检视身体状况,所以常常不小心计算错误
多跳一首就仆街...不是是说造成身体负荷过重,得加物理治疗来改善身体状况
我个人感觉这样纯粹凭[感觉]来衡量身体体能状况实在非常不可靠
请问大家,都如何衡量自己的体能状态呢?