我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
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大家好，我是运动超新手。
基于长期对生活感到委靡不振，并且想要改善全身的肉都是软的这件事(不夸张，我
从小到大，无论胖瘦；只要有人摸到我的肉，不管是下巴、手臂还是肚子、大腿，大
家都是吓一跳的软)，因此想要好好培养一下运动的习惯。
几个月前开始，断断续续的跳了一些郑多燕，算是开始稍微对运动流汗这件事情不再
那么排斥，直到上礼拜开始展开新的领域，快走。
我家附近的地形稍微有点特殊，我一开始是从家门口开始往某个大学校园里面一路走
下去都是下坡；走到2.5公里时，再往回走，当然就都是上坡。连续走了五天，每天的
速度都有些微的进步，到第五天走完五公里时，扣除上坡那段大概休息3次的时间，
是49分钟，每天都非常喘。
但是这五天下来，我每天除了运动时间以外，都感觉到全身无力，并非运动完后，肌肉
酸痛的那种爽感。而是觉得手跟脚都好重，好像快要载不动我的身体那种感觉，不知道
为什么，三餐饭后尤其严重。然后我走到第五天完的时候，喘到觉得快要升天了。
后来，我觉得上下坡可能太为难我这个新手了。就改骑摩托车到学校的跑道去绕圈圈走。
走完六公里，中间完全不用休息是54分钟；这中间我完全不喘，跟走上下坡比起来，
有点没有很运动到的感觉，但脚非常很酸。不过隔天全身无力的感觉就完全消失了。
我想请问的是:
我快33岁
身高:168
体重:63
体脂率:30
(其实我有点高兴，我还以为按照我身体的软度，大概是什么非常恐怖的数字)
我应该要继续走操场好还是回去走上下坡，但不要走这么长。
另外，我可能还暂时还无法跑步。我从小就恨运动，尤其是对跑步有极大阴影。
好不容易现在稍微有一点点运动的感觉，我希望不要自我毁灭。
但愿以后可以有跑起来的一天，但不是现在。