我171 52公斤 最近一直胖肚子 胖到肚子超大
但是身体跟四肢还是细.....活像非洲小孩子
肚子这4 5个月变大又消不下去 体重却没变
以前饿个几天 肚子就下去了
平时只吃两餐 晚餐跟宵夜 我是晚上上班的人
白天都在睡觉 晚餐吃的不多 因为刚睡醒 大概一碗饭+菜+汤
很少吃肉 凌晨12点左右 就会开始饿 大概也是一个干面 小菜之类的
但因为最近肚子好大 变成一天只吃一餐 一碗汤面这种份量+烫青菜
1个礼拜会外加吃3天水果 平时不常喝水 都喝茶 或手摇杯但都微糖或无糖
但是已经持续快两个礼拜只吃一餐 有时太饿会在吃别的东西 但宵夜热量都控制在500卡内
怕新陈代谢变慢 每天都还洗热水澡 泡热水澡(冬天洗的那种温度)留超多汗
结果肚子没消 感觉还越来越胀 但我肚子不是大在胃 是大在肚脐周围那块
不是是不是水肿 还是真的是油脂 因为我身体跟四肢都细 肚子相对看起来超大
但以前虽然瘦 肚子也不至于那么大 困扰好久 我不想做仰卧起坐
因为有个朋友有啤酒肚 然后他每天做 结果啤酒肚没消 但脂肪下的肌肉是硬的
变成一个硬大肚的人 我想说先把肚子消下去 在来练肌肉
请问呼拉圈算是消肚子的有氧运动吗?
谢谢大家耐心看我的冗长文章 感谢!!

怎么没有2... 你就是胖，不是体重低就叫瘦

有没有爬文啊..错的东西好多简单的我来 一天一餐 (X) 不常喝水 (X) 手摇杯(X)没吃没运动=瘦肌肉 都是油脂(O) 新陈代谢差(O)做仰卧起坐之类的重训是肌群及部位的缎炼雕塑 不等于减脂要消肥油 请有氧 有氧是全身性 不能单一减去某部位的肥油摇呼拉圈你的内脏考虑会不会受挤压伤害 请不要这样做= =做重训并不会把脂肪变硬..(这观念哪来的啊 跟跑步小腿会粗)

Jay大讲中心坎里~一直以为我瘦~加上板上说BMI低的人不可发减肥文~所以一直以为我不胖...

精华区在哭..

你的饮食……

做有氧吧 慢跑不错

去量一下 体脂肪吧..

多吃一点,往死里吃,拼命吃!这样四肢也会等比例放大就不像非洲难民了，啾啾

要不要先去做个健检看看医生

颇厉害 应该也看了不少文 还能错的那么离谱......

你一点都不瘦.......

身体没病看数据描述 就是肌少型肥胖 很常见我只能说减肥用 挨饿 真的是最笨的方式

标准skinny fat 拜托去运动好吗

这种就算撑过减下来 肌肉也会大量递减接下来 吃送回来都是脂肪

吃得跟难民一样当然身材也像难民囉

请大家爱护自己 少少肌肉好吗？ 肌肉是很难练

简单的来说你就是泡芙女

或 贡丸

吃太多了阿，一天一餐还不瘦，不会都不要吃？没看置

你吃太多了啦 要瘦就不要吃 你不知道?你太胖了 一天喝一杯手摇饮料就差不多了 其他别吃了水也不别喝 你的体质一看就是喝水也会胖

东荣牌减肥刀买来用

手摇茶只要加糖 不管微糖少糖还是什么糖 都是加进果糖果糖绝对是减肥大忌 人体不能直接吸收 会全部转成脂肪想瘦 先别碰手摇杯 跟市面的含糖饮料 多喝水 促进代谢

XD

脚下放盆水 去外面晒太阳吧

可以请你看冗长的置底文或精华区再来吗？

先去看医师吧~

这推文XD

包保鲜膜到太阳底下晒应该可以沥油

光看前两行还以为得寄生虫...

地方的胖子需要东荣牌减肥刀

戒掉手摇茶，建议也去看个医生检查一下身体吧！

学版娘 每天跑个30mins 你一定瘦的下来

自以为瘦喔，醒醒吧...XD

推文XD

推文 哈 请好好听近大家的意见吧

还蛮想知道你的体脂肪是多少

要不要去检查一下肝功能？自我检视一下有无黄疸、口臭。上夜班跟喝手摇杯都有使肝功能变差的可能。手摇杯的糖有可能导致脂肪肝。

光看标题就想翻白眼了 别再幻想了好吗

其实是有蛲虫(误)

楼上要说的是蛔虫吧XD 蛲虫是长在屁屁的(￣▽￣)

啊 对啦 哈哈哈哈..差有点多XD

为什么没有2 明明精华区一堆有用的资讯练肌肉的观念也不对 肌肉海滩板也有相关的资讯= =

我想看照片 @@

小心肝

天啊...

饮食一定要控制

http://www.mama.tw/2014/06/blog-post_9742.html?m=1我量了体指率是13