[问题] 这个便当的热量约多少卡
楼主: phpindex (箱民的正液) 2014-06-08 00:03:42
饭上面是肉丸子，加上3个菜，这是便当店买的(50元)
想问饭的热量约多少？总热量又约多少呢？
作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-08 00:05:00
菜看起来很油，我估750~800kcal
作者: kzzoz80 (妞妞) 2014-06-08 00:21:00
550
作者: Lefteye (利傅艾) 2014-06-08 00:22:00
500多卡吧 感觉吃的很可怜
作者: JITER (噴出總在被洗後) 2014-06-08 00:23:00
顶多600吧..二个小肉丸是能多到那去..
作者: jeff0811 (jeff) 2014-06-08 00:35:00
这样会可怜吗？菜、肉、淀粉都吃到了啊我吃的话会饭减一半，多一样菜或肉
作者: ckbtlin318 (59分当) 2014-06-08 00:51:00
白饭看起来就有500卡了
作者: wyyoung (新的开始) 2014-06-08 00:55:00
600-700
作者: makeme (阿) 2014-06-08 01:01:00
不是优良的蛋白质来源 根本不知加了啥的肉+油腻调味
作者: apnaapna (静) 2014-06-08 01:08:00
我也觉得600～700
作者: marx0126 (What's up?) 2014-06-08 01:08:00
去自助餐夹菜也差不多是这样 不过我的饭点一碗大概只有你饭量的一半 但是吃完晚一点就饿了
楼主: phpindex (箱民的正液) 2014-06-08 01:28:00
谢谢各位解答^^
作者: CrazyR (无聊是慢性毒药。) 2014-06-08 08:05:00
肉的话 尽量不要选加工太多道的 如m大说的蛋白质 肉 蛋 豆腐 etc..
作者: JITER (噴出總在被洗後) 2014-06-08 10:19:00
午晚都要有100克以上肉或蛋 早餐可以多补充500ML豆浆推错篇..不过好像也适用XD
作者: bobju (枯藤老树昏鸦) 2014-06-08 11:50:00
我看可能不到500: 饭:250, 菜:100, 两颗肉丸:150-若不是看在油的份上, 光这菜量的热量恐怕才60大卡不到建议再加上20g的坚果吧~ 还可以多出100大卡
作者: apnaapna (静) 2014-06-08 12:16:00
一碗饭就280大卡了，便当的饭绝对超过一碗(搞不好还加了油，好像很多便当店会加)版娘po过一篇自助餐热量估算的文，可以参考一下
作者: makeme (阿) 2014-06-08 12:24:00
光食材可能500 但重油盐就不只 肉丸一副炸过+勾芡..
作者: irenelove (irenelove) 2014-06-08 15:48:00
这样50好贵....(离题
作者: bobju (枯藤老树昏鸦) 2014-06-08 17:34:00
自助餐的一碗饭有分大碗小碗，有模糊空间在，我只估250
作者: crazysix (Six) 2014-06-09 16:02:00
肉丸一定有炸过才方便定型
作者: oilynoodle 2014-06-09 23:35:00
600-650