楼主:
phpindex (箱民的正液)
2014-06-08 00:03:42http://i.imgur.com/jJaSG5e.jpg
饭上面是肉丸子，加上3个菜，这是便当店买的(50元)
想问饭的热量约多少？总热量又约多少呢？
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-06-08 00:21:00550
作者:
Lefteye (利傅艾)
2014-06-08 00:22:00500多卡吧 感觉吃的很可怜
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-06-08 00:23:00顶多600吧..二个小肉丸是能多到那去..
这样会可怜吗？菜、肉、淀粉都吃到了啊我吃的话会饭减一半，多一样菜或肉
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-06-08 00:55:00600-700
作者:
makeme (阿)
2014-06-08 01:01:00不是优良的蛋白质来源 根本不知加了啥的肉+油腻调味
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-06-08 01:08:00去自助餐夹菜也差不多是这样 不过我的饭点一碗大概只有你饭量的一半 但是吃完晚一点就饿了
楼主:
phpindex (箱民的正液)
2014-06-08 01:28:00谢谢各位解答^^
作者:
CrazyR (无聊是慢性毒药。)
2014-06-08 08:05:00肉的话 尽量不要选加工太多道的 如m大说的蛋白质 肉 蛋 豆腐 etc..
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-06-08 10:19:00午晚都要有100克以上肉或蛋 早餐可以多补充500ML豆浆推错篇..不过好像也适用XD
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-06-08 11:50:00我看可能不到500: 饭:250, 菜:100, 两颗肉丸:150-若不是看在油的份上, 光这菜量的热量恐怕才60大卡不到建议再加上20g的坚果吧~ 还可以多出100大卡
一碗饭就280大卡了，便当的饭绝对超过一碗(搞不好还加了油，好像很多便当店会加)版娘po过一篇自助餐热量估算的文，可以参考一下
作者:
makeme (阿)
2014-06-08 12:24:00光食材可能500 但重油盐就不只 肉丸一副炸过+勾芡..
作者:
irenelove (irenelove)
2014-06-08 15:48:00这样50好贵....(离题
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-06-08 17:34:00自助餐的一碗饭有分大碗小碗，有模糊空间在，我只估250
作者: oilynoodle 2014-06-09 23:35:00
600-650