2013年 2014年 较去年同期增减
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01月 217K 220K ＋ 3.0K
02月 210K 157.5K －52.5K
03月 230.5K 190.3K －40.2K
04月 200 K 180K －20.0K
05月 228.4K 180K －48.4K
06月 210.0K
07月 210.0K
08月 160.0K
09月 241.04K
10月 224.0K
11月 215.5K
12月 211.0K
5/01 5/02 5/03 5/04 5/05 5/06 5/07 5/08 5/09 5/10
10K 10K 10K 10K 10K 10K 10K
5/11 5/12 5/13 5/14 5/15 5/16 5/17 5/18 5/19 5/20
10K 10K 10K 10K 10K
5/21 5/22 5/23 5/24 5/25 5/26 5/27 5/28 5/29 5/30 5/31
10K 10K 10K 10K 10K 10K
本月共跑１８日共１８０公里，换算每日约跑５.８Ｋ，每日约运动３５分钟
大家猜猜～在饮食未调整减少 但 运动量稍减 的情况下，体态横向扩张了多少？
PS：我已经吃了11天的粽子了 =___=
啊！传说中的版娘！很久不见了 XD一阳指修练完满了吗？ :P
女 重训＋路跑32公里＋健身车210分钟 Y我刚刚才吃完海鲜热炒，我还订了6吋蛋糕准备自己吃
作者:
gichin (闪亮亮鸡排联盟)
2014-05-31 21:17:00194K 可惜没达到200K 但伤后回来能这样跑已经很满意啦
作者:
fin123 (ptt)
2014-05-31 21:49:00要去参加马拉松吗
作者: kcadobe (jae) 2014-05-31 21:53:00
版娘终于回来了吗QQ
女 8分速路跑80k Ubike通勤约60k Y但昨天跑LSD后差点昏倒QQ
作者:
fenriy (KEK)
2014-05-31 22:01:00男 跑步194k,自行车50k,重训11hr Y 版娘跟狼人好像...
作者:
cosy (笑看人生)
2014-05-31 22:11:00粽子娘 (指)
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-05-31 22:36:00
男 路跑131K(LSD18/21/14K)+路骑121K(开始练二铁XD) Y
作者:
win1 (缓)
2014-05-31 22:36:00原来消失天天吃粽子吗 看成你今天吃了11颗粽子><
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-05-31 22:37:00
六月要挑战初半马和超半马25K，加油!!(握拳)
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-05-31 22:46:00男 182K.刚好达成本月业绩..
跑步116K+重训 目前想减体重，本月掉了约2kg
男 快走 86.2k 想要认真运动朝向单月100k迈进
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-05-31 23:07:00女 慢跑:204K 自行车:100K 有时天气闷热好难跑> < Y
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-05-31 23:15:00女 慢跑56k(含一次半走半跑的金城半马) 健身车215m本月工作爆忙,训练量锐减T.T Y
女生慢跑67km室内脚踏车140分钟重训减少自煮了三个礼拜的三餐最近一个礼拜每天吃粽子……
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-05-31 23:43:00男 慢跑68K 健身车约50K 6月慢跑目标80K
作者:
Aaso (每度あり)
2014-05-31 23:44:00我每天快走4km 一个月120km 还要再加油阿QQ
作者:
greety (甲鸟)
2014-06-01 00:16:00女 重训 + 慢跑173.9K 最近也吃好多甜食(嗝) Y
女 慢跑94.9k 脚踏车113.2k +重训(感觉好虚= =||)
作者: phosgrapho 2014-06-01 00:58:00
男 5月跑 222km 这星期跑了两次22km
作者: B4after 2014-06-01 01:02:00
男 路跑210k Y，身体慢慢适应夏天气温了，不过还是好热
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2014-06-01 01:23:00男(懒) 跑20K 骑车115K....惠花企啊 Orz
不会悲催啦 一天一餐而已 也不会是水煮的 难吃的东西我不吃
女 慢跑50K+核心.五月开刀休息好多天.好怕退步太多>"<医生终于允许下星期可以跑了!太久没跑身体感觉都怪怪的我需要版娘爱的鼓励>////< (飞扑)
作者:
yuwenchen (catherine)
2014-06-01 02:42:00慢跑103K + 9hr的皮拉提斯核心训练 （≧≦）
作者:
lana723 (lana)
2014-06-01 03:37:00女 路跑82K, 快走＋山地hiking不知里程, 这个月出去玩了5天，没能达成100k 目标，下个月继续努力! Y
作者:
ichico (细雪。)
2014-06-01 07:26:00女，跑步机210k，半公斤都没掉
作者:
ying159 (murasaki)
2014-06-01 07:46:00女，怠惰生病跑步20公里，健身车39公里QAQ
作者: doll2004 2014-06-01 07:55:00
女 滑步:31km+走路:273min 27.5km+重训 4次。 Y这个月常在生病不舒服，已尽力>< 需要版娘盖章爱的鼓励~
作者: dumbo0918 2014-06-01 07:58:00
女 152K 第一个月认真晨跑好喜欢跑步啊
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-06-01 09:11:0011天的粽子XD不腻吗
作者:
chighuw (chighuw)
2014-06-01 09:29:00女 慢跑88k，健身车10k，快走10K 继续努力 Y
作者:
Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
2014-06-01 09:36:00我猜横向腰围扩张1吋XD（主要粽子很油）有吗有吗
作者: vvxyy (vv) 2014-06-01 09:44:00
女 120k 每次10k都是腿先没力，研究一下要吃什么长肌肉的…
女 八分速102k + 轻度hiit 45mins*4(下雨天的选择）
作者: Eudemon 2014-06-01 09:57:00
五月70k慢跑!1到4月因为出差月跑量只有40k但可能去日本天气冷所以反而变瘦
作者:
halina (Halina)
2014-06-01 10:20:00女Y 跑步124K重训一次= = 颓废了两个月，终于慢慢开始动了本月爆炸清除两次，昨天跟前天><但应该算有进步...上一次是一个半月前!
作者: vvxyy (vv) 2014-06-01 10:48:00
好深奥~~谢板娘指点！
作者:
gpoidg (就是这样...)
2014-06-01 11:10:00今天是足底筋膜炎六个月纪念日......我难过
作者: doll2004 2014-06-01 11:31:00
版娘好神~我的确是压力大(工作)造成身体有一些状况...所以目标只有尽量带自己动一动能喝掉600cc的水如此渺小~很不舒服没有力气时也只好允许自己暂停 休息了~
作者: penguinbaby2 (企鹅) 2014-06-01 11:53:00
女 133k. 被劈腿怠惰n天…无力重训2.5hr
女 四月底工作受伤从5/20开始运动 踏步机12000步路跑23km所以粽子有怎样嘛
作者:
goodnew (加班加到炸掉)
2014-06-01 12:17:00男, 上班族，五月龟速慢跑61km, 期待半年后的成果！！
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2014-06-01 16:14:00166.3K 忙得昏天暗地 量就会创下新低 不过快要可以谷底反弹了
作者: fly7685 (半调子) 2014-06-01 16:15:00
女 慢跑 134km 天气会影响跑量啊～。Y
作者: evelynstyle 2014-06-01 16:34:00
女.64km下雨+偷懒.觉得我好像得了轻微足底筋膜炎...Y
作者:
Astrogod (汪汪)
2014-06-01 17:06:00男 路跑102km 飞轮7小时 6月份要挑战33km啦!! Y
月初每跑就出血> <像生理期没排干净那种…看医生休息一个月、六月keep running!
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-06-01 20:29:00男 慢跑79.2km 破月跑量新低 Q_Q y
女 慢跑30K. 飞轮+脚踏车 210min膝盖受伤休息2星期 T T
作者:
Piju (就像风一样~)
2014-06-01 21:27:00女 54.2公里 皮拉提斯4小时
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2014-06-01 22:13:00惠花企(请用台语花音)
作者: puzzleheart (等待一个答案) 2014-06-01 23:45:00
跑94k+假日游泳或羽球 星光马快到了却越跑越少…Y跑94k+骑57k+假日游泳（泡水）或羽球. Y
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2014-06-02 01:42:00ㄏㄨㄟˋ ㄏㄨㄚ ㄎㄧˇ ㄚ˙ ......
耶 我也可分享了 女 慢跑100K 自行车71K 6/15初半马 紧张
版娘是不是台语很烂 打ㄍㄟ就爱哩 ㄊㄧㄚˊ屋吗 XD
作者:
bearching (Pandora`s Box)
2014-06-02 11:30:00三铁51.5k+游泳约10k 跑步5k 囧
女 慢跑150k+游泳20k 觉得自己这个月很健康>///< Y
作者: flaneur2046 (flaneur2046) 2014-06-02 12:38:00
女 慢跑38公里 大约控制在7:35/km比上个月增加16公里，但还有很大的进步空间！不过好像也是一公斤都没瘦到 :(
作者: estourse (ourse) 2014-06-02 23:09:00
女 重训1回+有氧950分，这个月大餐不断，好在体重持平 Y我猜板娘根本就没有横向扩张啦
慢跑79.6k... 版娘上个月没给我章，所以这个月没心情跑QQ
作者: bowna 2014-06-03 11:56:00
女 五月跑量100K
作者: dumbo0918 2014-06-03 12:14:00
跑步的这个月我饮食都有照版娘的谆谆教诲（XD）体脂24%→20%超级开心呢谢谢版娘：）
作者:
washltz (羊)
2014-06-03 14:30:00这么热的天气还能跑这么多 好猛啊
作者:
icegail (我是我)
2014-06-03 17:19:00女 跑步186km 我要盖章﹝心
作者:
chyl 2014-06-04 08:20:00操场跑+走143.4KM 没几圈就满身汗,好可怕的夏天
作者: sunrisebat (星河) 2014-06-04 12:10:00
男 慢跑50k 快走50k 还在新手当中XD
作者: puzzleheart (等待一个答案) 2014-06-06 07:39:00
版娘…忘了说人家是女生…不要帅哥章（羞逃）