※ 引述《venomix (请勿随地忧伤)》之铭言：
: 也许我对于阿Q式思考的定义比较宽松,
: 而且没那么负面,
: 确实情绪管理较注意如何疏导负面情绪的问题,
: 所以让当下停格至少可以让负面情绪不至于马上宣泄而出,
: 负面情绪也不一定总是要消抹掉,
==>是根本不会有情绪，我想你搞错了~~
详见之后我的论述中的"两个自己"~
跟"情绪管理"毫无关系!!!!!!!
不要再陷入技术性的"他律".....@@
: 不过与沉溺在情绪深潭里相比,
: 我情愿这里没有泥淖.
: 谢谢你的小方法囉,
: 虽然我快毕业了大概没什么机会修地调吧. ^^
: ※ 引述《lmaktub (章鱼烧)》之铭言：
: : 嗯 其实老师的文章已有提及
: : "让当下停格"是为了"与情绪保持一种反省与观赏的距离"
: : 白话来讲就是先冷静一下
: : 而非是阿Q或转移
: : 我想所谓的情绪管理指的应该不是"避免"或"减少"情绪的发生吧
: : 是人都会有情绪的
: : 重点是不要被情绪牵着鼻子走
: : 因着情绪而有的举动常常是不合宜的
: : 好比说气话伤了人，打架，或把头发剪得很丑之类XD
: : 然而沉浸在情绪的pool里面显然比较轻松
: : 所以老师会说"当下停格"并不是容易的事
: : 在每一次学习跳脱的过程中增加了心灵的强度
: : 冷静也就不会是那么困难的事了吧
: : 至于你说除了培养豁达的人生观还有什么办法可以让EQ高一些
==>不是豁达的人生观，是一切了然于心^^
: : 其实…我也想不出来XD
: : 不过为什么要把它排除呢
: : 推荐一个小方法
: : 就是去修地调一或二(笑)
: : 听了数十个百万年的故事以后
: : 会让你觉得很严重的事情可能会减少很多XD
==>这不是以毒攻毒的方法，这样无法根绝问题的@@