也许我对于阿Q式思考的定义比较宽松,
而且没那么负面,
确实情绪管理较注意如何疏导负面情绪的问题,
所以让当下停格至少可以让负面情绪不至于马上宣泄而出,
负面情绪也不一定总是要消抹掉,
不过与沉溺在情绪深潭里相比,
我情愿这里没有泥淖.
谢谢你的小方法囉,
虽然我快毕业了大概没什么机会修地调吧. ^^
※ 引述《lmaktub (章鱼烧)》之铭言：
: 嗯 其实老师的文章已有提及
: "让当下停格"是为了"与情绪保持一种反省与观赏的距离"
: 白话来讲就是先冷静一下
: 而非是阿Q或转移
: 我想所谓的情绪管理指的应该不是"避免"或"减少"情绪的发生吧
: 是人都会有情绪的
: 重点是不要被情绪牵着鼻子走
: 因着情绪而有的举动常常是不合宜的
: 好比说气话伤了人，打架，或把头发剪得很丑之类XD
: 然而沉浸在情绪的pool里面显然比较轻松
: 所以老师会说"当下停格"并不是容易的事
: 在每一次学习跳脱的过程中增加了心灵的强度
: 冷静也就不会是那么困难的事了吧
: 至于你说除了培养豁达的人生观还有什么办法可以让EQ高一些
: 其实…我也想不出来XD
: 不过为什么要把它排除呢
: 推荐一个小方法
: 就是去修地调一或二(笑)
: 听了数十个百万年的故事以后
: 会让你觉得很严重的事情可能会减少很多XD