第几天了\(‵▽′)>:2M+14
早餐: 金牛角面包 80卡的无糖蒂玛伯爵鲜奶茶 茶浓香气够
午餐: 饭1碗 肉菜
下午: 半个红龟粿 维糖绿茶70
晚餐: 饭1碗 肉菜 芭乐 水梨
消夜: 日式煎饺1个 拉面半碗面条 1个叉烧
运动:KATIE 40MIN
喝水量:2000
今天的心情:
本来想吃客家麻糬 但实在太麻烦 换吃红龟粿
外国人这次做起来好累阿 (还是说以前动作都没到位?)
傍晚MC来了 书:好心情饮食　这本书很意外的不鼓吹低碳水因为心情会不好
我之前就是走１６８后来好像心情不好　所以就一直爆食2个月
所以我决定要照这本书 早餐还是要吃 吃一点也好 不然我心情很糟 都在忍耐
降体脂很有成效没错 但是操作不久 反扑了2个月 消夜呢 哀 还是想吃
这个明明肚子很饱了 硬要吃
深夜讨论:我多做点 少说点 做点正常家庭正常妻子的样子 少沉迷网络 多接触现实