第几天了\(‵▽′)>:2m+12.13
早餐: 8/12(三)在家吃吐司蛋 微糖绿茶200cc 没上班
8/13(四)IF
午餐: 8/12 8/13 都吃前晚的饭菜
下午: 8/12 八个方块酥 六个蛋黄酥 一个红豆饼
8/13 一个蛋黄酥 芭乐一部分 乳清3匙
晚餐: 8/12 还是吃下一碗饭和肉菜 肚子很撑 水梨
8/13 一碗清粥 肉 菜 肚子其实很饱 芭乐
消夜: 8/12 一大口牛肉方便面 雪糕
8/13 半盒孙东宝面 雪糕
运动: 8/13(四)林35分 觉得好累
喝水量:2000
今天的心情:
8/12是连续一个月来第一天没去上班 中饭之后 觉得哄睡很烦就吃方块酥
蛋黄酥到货 得趁下午变天去拿酥 天昏黑 想吃一个尝尝不是结冻的 一边看着书
但不知为何 失心疯一直吃 中途有喝水想说撑饱了吃不下 后来云拿一个红豆饼
我也毫不犹豫地吃下 接着又把剩下的蛋黄酥全吃光了原本想要去运动补偿
但胃实在太痛 昨天TING的肌肉酸痛还有 没想到我晚餐竟然还吃得下
原因是饭菜没马上收走 我又一边抱怨婆家所以一边情绪性进食 回家还去翻出雪糕
8/13 有去上班个半天 我的状况就比较好一点 中午回家后带小孩去2F哄睡
下楼把冰箱最后一个蛋黄酥烤箱吃掉 然后吃了点芭乐 我知道我该去运动逃离一下
就选了35MIN 不要太逼自己 晚上睡前想着这是最后一只雪糕
就以通通吃光身边垃圾食物的借口吃下 睡觉