第几天了\(‵▽′)>:Day1616 2017/7/21
wake up 05:30
nap 13:00-13:30
sleep 00:15
06:30 豆浆latte,坚果馒头半个,香瓜,鸡胸炒蔬菜,水煮秋葵,绿花椰
12:00 樱桃,蒸南瓜,水煮绿花椰,鸡胸炒蔬菜
17:00 低脂鲜奶,水煮蛋,芋头馒头半个
20:00 绿豆豆浆豆花,冰伯利兹拿铁,小卤青蔬
22:50 希腊优格拌无调味坚果
运动:河滨路跑6k/42m
喝水量:4500cc
今天的心情:
全家的伯利兹拿铁好好喝喔
不过酒还是要少喝点