第几天了\(‵▽′)>:Day1615 2017/7/20
wake up 05:30
nap 13:00~13:30
sleep 00:20
06:35 豆浆latte,香瓜,蒸南瓜,烤鸡胸,水煮红萝卜,玉米笋,芦笋
12:00 蒸南瓜,烤鸡胸,水煮红萝卜,玉米笋,芦笋,绿花椰,蓝莓
16:40 低脂鲜奶,水煮蛋,烤地瓜
20:20 无糖黑豆浆,茶叶蛋
21:10 嫩仙草芋圆绿豆蔗片冰
21:50 抄手,卤豆干,海带,豆皮(卤味三人分食)
运动:PT1hr(壶铃) +跑步机8k/52m30s @17:30
喝水量:4300cc
今天的心情:
晚上吃得超开心
还好今天的运动量不低XDD