第几天了\(‵▽′)>:Day1404 2016/12/21
wake up 05:20
nap 13:10~13:30
sleep 22:30
06:05 黑咖啡加鲜奶,番茄起司面包,水煮绿花椰,水煮鸡胸,樱桃
08:30 中杯 热美式
10:00 橘子,无糖黑豆浆
12:20 烤地瓜,蒜泥白肉(瘦),凉拌绿花椰,炒菠菜,炒青江菜
15:40 Mokuola松饼店巧克力四重奏松饼,
夏威夷香料烤鸡(2人分食)
20:30 水煮蛋,豆浆燕麦
21:30 苹果2/3,炒A菜
运动:跑步机10k/62m&PT1hr(重训) @17:40
喝水量:4000cc
今天的心情:
练完腿再跑步
几乎是用飘的阿