第几天了\(‵▽′)>:第29天 126.3kg
早餐: 高蛋白一份250卡，k麦片200卡，全家蕃薯250卡
午餐: 甜不辣+贡丸汤1200卡
晚餐: 炒牛肉，白饭，牛肉汤1800卡
宵夜: 高蛋白一份250卡
运动:重训+有氧3hr, 今天练胸+三头
喝水量:3000cc
心得:
今天做比较重，整天好想睡
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