第几天了\(‵▽′)>:Day571 2014/09/11
60kg/23.4%/0610mc4
07:50 costco洋葱贝果+低脂起司+美生菜
starbucks 大杯本日咖啡+100cc零脂牛奶
11:00 香蕉1根,御华兴咖哩酥1/3
12:00 带便当
饭1/2碗,白斩鸡,绿花椰炒花枝,炒丝瓜
香蕉1根
15:00 抹茶和果子1个
16:30 牛奶250cc,奕顺轩面包1块,星巴克蛋卷1支
20:30 苹果1颗,小颗火龙果,茶叶蛋1颗+蛋白1个
21:50 炒丝瓜,炒A菜,汉饼1小块,星巴克卷心酥*3
无糖豆浆+鲜奶共250cc
运动:跑步机6k/40m/坡度2/Mizuno Rider 17 Osaka
教练课-核心+大腿后侧及内侧阻力训练+三头
喝水量:3500cc
今天的心情:
昨天很白痴的自己踢到门
结果右脚小拇指整个大瘀青
走路超痛的!
不过穿上袜子运动的时候倒是没有感觉orz
周末要去乌来烤肉
超期待的:)