《论语》有许多关于改过的句子，如“人之过也，各于其党。观
过，斯知仁矣”，这有点像现代人说的“走出舒适圈”。随着年纪增
长，我们的观念、行为、性格会逐渐定型，顺着习惯过日子是最舒服
的。一个人有自己的特色并没有什么不好，但如果太僵化，也可能会
成为限制，妨碍我们对人事物有清明的觉知。这句话就是说从一个人
的性格型态，可以看出他常犯的过失；察觉到过失，才知道如何修养
自己。
《论语》说“吾未见能见其过而内自讼者也”，讼是诉讼。改过
要像诉讼一样，将案件查得水落石出，没有丝毫隐瞒。我们看自己常
觉得还不错，对别人就看出很多缺点。“内自讼”就是要将自己客观
化，当成对象来批评，不要自我防卫。写自传便是将“过去的我”当
成对象来检视，“过去的我”点点滴滴形成“现在的我”，从中可以
领悟自己的性格型态为何，再思考如何调整。