性别:
女
问题类型:
其他
自己个性:
伪装是开朗大方，活泼，但私下蛮阴沈.又有点尖酸刻薄...
不知道怎么描述问题背景
2.目前状况:
本身很在意没有能力这件事情
自己的创作产出贴在网络上，如果自己得到认为很厉害的人称赞，心中的想法是：“他没
有把我放在同个水平上（不视为可以合作的对象或敌手”
被圈外的朋友称赞是：“他们看/听得不够多，不是很懂”
被称赞外表：“朋友间的客套”
看我的脸“可能妆花了他不敢讲”
朋友抱怨不喜欢食物里的香料“在责怪我不够体贴他不喜欢这种香料还来这间店吃饭”
就是会无限循环扭曲含意
被称赞表面很高兴地说谢谢可是心里非常难受，我也明白对方没有这个意思，但瞬间反应
就是会这样想（应该算玻璃心的一种？）
非常挣扎的一种感觉....不想要对任何事物抱有恶意
我觉得，我好像是不能够拥有优点的。
另一方面，我很清楚自己的优点有哪些，很矛盾的心理，超级崩溃。
3.我的疑问:
其实知道这些想法太扭曲偏激又玻璃心且极度自卑，每次都会天人交战然后很痛苦。
（很神奇的，在对别人称赞时都十分真诚，对自己跟外人是双重标准）
曾经看过板上推荐的书，不过情况跟自己的不太一样，我的外显是有自信的，欢乐的，就
是那种标准用自信包装自卑的人...
请问要如何面对、改善这种思考模式呢？
谢谢各位

抱歉，我也不知道改过的确定方法，只是第一个:不要说出来会伤人。另外，我觉得多看书，或是多做你喜欢的事，比如电影或戏剧之类的，也可以当义工，去帮助人，尽量让自己忙，就不会想太多

一、练习感谢拿本笔记本，每天早上醒来的十分钟，就写下感谢的人事物，例如妳有床可以睡觉、谁即使什么都不懂也愿意称赞妳、分享出去的东西有得到一点点的回应。即使每天都写很多一样的东西，也照样写。二、用逻辑打败幻想把别人想成像自己一样。有人称赞了自己，有可能是客套，但如果对方像我一样呢？那就不是客套，所以也可能不是客套。是不是客套无法真的分辨，但至少也不能肯定是负面的。三、认清想法就只是“想法”妳脑中有的绝大多数想法，都是过去听过学过的，当然遇到事情的时候也只能反射性的跳出那些想法。一旦妳脑中有了其他的观点可以用，妳就可以跳出不同的想法，或是选择接受哪个想法。（所以第一步最重要）

感觉你很没自信试着去相信别人给你的称赞吧 你负面的反应是在否定自己

是过度自卑而偏激吧。推荐你看"被讨厌的勇气"

先试着肯定自己你了解自己有什么优点 就不会一直否定别人的称赞