看了网络文章
有几点戒除手淫经验分享：
1.必须从佛教 不净观 九想观去观想
譬如：看到一位女子 第一个念头 是青瘀想
（观想瘀青的样子） 那还有救
第一个念头 是妹子真漂亮 那要赶快转念
2.要研究医学(西医)
医学上说 多巴胺是大脑的奖励机制
使血管舒张 产生快感
很多东西会产生多巴胺 不赘述
但不应被多巴胺控制
反倒要利用多巴胺
3.要研究道家(中医)
精气神为道家三宝，精妄泄易腰酸肾虚、体力不济、精神萎靡
4.世界上古往今来那么多书籍 总是要去多研读
不断的去找 不断地去尝试
总有一天 戒除手淫
以上报告分享