我现在25岁，本身对宗教有兴趣，佛教和道教的基本概念也有稍微了解过，据我了解，人的苦难往往起于欲念，有欲念就有执著，此时若求之不得或失去之时就会感到痛处，同时也是业力牵引之本，因此道教说要清心寡欲、返璞归真，方能逍遥自在，佛教也说摆脱欲念，才可摆脱苦海。
因此节制乃至消除欲念才是消除苦的根本，也是修行之路必修的过程，例如我为了减肥，我严格执行过午不食，且早餐及午餐尽量清淡，几个月内体重控制得到良好的成果，昨日下午傍晚我参加会议，纵使会场提供我最爱吃的食物且我当下很饿，我仍一口也不吃，我想这就是一种节制欲念的修行吧？
然而近期因为我完成硕士学位并找到工作，所以父母竟告诉我或许可以试着交女朋友，若遇到好人没准能够成为结婚对像。虽然我从未谈过恋爱也从未与女性亲密接处，然而在父母当初“认真读书莫谈恋爱”的要求消失后，我竟然会在空闲时不禁心猿意马了起来，甚至会期待也许有一天我会遇到喜欢我的女孩子！但念头一转，想到这些欲念不正是苦海的源头吗？求之不得是苦，得了后再失去也是苦，若生儿育女则受家累所扰，又能如何摆脱业障离苦得乐？如此虽得短暂的欢爱，但苦难却因此常在，长远来看这是必需避免的事情！
我现在的做法是平日专心工作，假日做休闲运动，借此转移注意力，并刻意避免与40岁以下的女性有任何工作外的互动，哪怕是眼神接触也避免。但是每当听到年纪相近的亲友结婚或恋爱，内心却会出现波动。并且我明白以工作和运动转移注意力只是暂时压抑欲念罢了，若想真正脱离苦海，终究得从根本上解决，使得欲念凡心不再生起，就像把火彻底浇熄一样。
请问我该如何做到？现在我问家人，他们或嘲笑或臭骂，即便是虔诚信佛教或道教的长辈也未必支持我的想法。
因此我该如何才能彻底消除欲念凡心呢？