※ 引述《osborn0310 (osborn0310)》之铭言：
: 大家好
: 我是因病入道
: 已经抗战好几次了，这次是最长，且心态最稳定的一次。
: 几个月之前，我依然陷入这个循环，无法自拔
: 食色性也，人之常情，曾经我以为这是很美好的东西，也没有伤害人
: 无法理解为什么要戒断他，认为它也是自然的一部分。
: 这些问题不断的在我心中被提起。
: 直到，我的身体开始有了变化。
: 我变得很虚弱，眼睛畏光，看东西不是那么清楚。
: 无法集中精神，有几次开车时都差点出车祸。
: 生活每天就是想到色情，其他事情都提不起劲。
: 然后渐渐地花更多的时间在它身上。
: 然后身体越来越差，脸色也是黑黑脏脏，看起来很猥亵。
末学在这版上也浅水多年，也想分享自己戒淫多年及修行的心得，给大家参考～
故事回到2014年，那时候我因自愿役刚从军中退伍，当时结交了一些酒肉朋友，
一时热血想要与朋友合资开公司赚钱，但因社会经验不足加上资金不充裕，几个月后，
最后也是草草收场，那时候很信任朋友，当中我还掏了自己几乎全部的退伍金进去，
那段期间也因为刚退伍身上有钱，不知道好好珍惜，也常常跟那些朋友去夜店，按摩等
声色场所，还有叫过几次的外送茶，总之就是犯了淫欲，想当然生意失败也是刚刚好而已，
那一年大概是我人生中最落魄失败痛苦的一年吧！一直在想为什么会遭遇到这样的事情，
因为太相信那个朋友，也把他当好兄弟，很相信他的话，也因此而借钱给他，而那时候
我本来也想要准备考研究所，但也因为这件事而没法好好专心唸书，脑袋一直在想为何
自己会遇到这样的事情，人生为何如此的不顺遂等念头，常常在我脑中挥之不去
因为没钱只好出去找工作，当了一个月的业务之后，觉得这不是我想要的，后来还好姊姊
姊夫跟收留我，就到台南去投靠他们，准备研究所考试，刚去的前几个月，心是一直无法
定下来的，因为那时候跟另一位合资的朋友有去法院控告那位很信任的朋友，所以常常要
北上跑法院，唸书时候常会想到过去的事情一直浮现出来，也会浮现对于那个朋友的恨
在姊夫家唸书期间，因为提供了很好的环境，让我可以专心唸书，但因从国中开始就有
手淫的习惯，也被这社会洗脑觉得这是很自然的事情，因此国中就时常会看A片手淫，
而那时候心中的道德观觉得这是不好的事情，但是你的身体因为营养充足，加上贺尔蒙
作用，头脑会依循惯性升起淫欲的念头起，会开始出现一些念头来合理化你的行为，
洗脑你说这样没关系，脑中也常常会浮现一些A片情节，那时候甚至还浮现一些不清静
的想法，总之淫欲心起，真的非常可怕，还好理智战胜，没有让这样的念头停留太久
后来因为我姐有在接触净空法师，也有在吃素，跟我说要消业障最好的方法就是吃素
以及念地藏经，也是在那时候我决定下定决心要把这手淫的多年的恶习惯给改掉，
那时候每天晚上会念一小品的地藏经，及静坐一下，后来发现，吃素真的会头脑
比较清醒，淫欲心也不会那么重，身体也比较健康，那时候也结交了考研究所的
同伴，遇到好缘，一起学习而我也很幸运的考上了国立的研究所，其实在还没戒淫之
前一直觉得自己考运跟事业是很不顺利的，而考上后也觉得是地藏菩萨的加持，
因此决定不再吃肉了（补充：吃素是吃营养充足的蔬食，不是很油腻的那种）
上研究所后也在youtube上偶然看到杨定一博士失落是最大的恩典读书会，那时候听着
忽然着迷了，博士的声音有种宁静及稳定的力量，也说人生最大的目的是醒觉，是知道
自己是谁，我也对醒觉的这个古人及大圣人所追求的目标所吸引，也希望能够跟佛陀
一样彻底的解脱，因为人生实在太痛苦了，因此就买他的书来看，想要知道真实到底
是什么，这个"我"到底是怎么来的，一直不断的听他的声音作品及看他的书，
加上博士带出的两个方法，臣服跟参：
臣服就是接受的意思，接受眼前的好事坏事，样样都好，让头脑静下来，回到宁静的空档
事情该怎么处理就怎么处理，不加上一个好坏的观念
参就是遇到事情的时候就问自己，为谁还有这念头，是我，那我又是谁......
一样是把头脑带回到宁静的当下
博士的书后面都有介绍一些练习的方法，这些练习都可以结合到生活当中，而变得在日常
生活中就是在修行，修自己的行为念头等，随时都可以把自己带回到当下，回到生命的根源
杨定一博士的全部生命系列带出来的是正向积极的方法，随时提醒我们要感恩，谦虚，
又可以与生活结合，我觉得是现代人修行的法宝，从身体健康开始，再把我们带到心灵
及意识层面，各位同修可以参考看看～
那时候在研究所期间，就很专心的练习臣服跟参的方法，我觉得最犀利的是"参"，每天晚上
都会念经完之后静坐一下，静坐时候会有很多念头浮上来，包含过去总总的痛苦，记忆
恶业都会浮出来，这时候就练习参，参问谁还有这些痛苦，是我，那我又是谁...
或是反过来告诉自己这些都不是我，我不是XXX (XXX是我的名字)，这些都是XXX的过去，
不是真正的我，一直这样告诉自己是圆满的，是完美的，跟主 神 佛从来没有分手过
当这样诚恳练习的时候，我记得有一天晚上，很用力的问我是谁，一直问，最后感觉
好像有什么东西抽离自己的身体一样，顿时觉得身体变得轻松许多，头脑小我的声音，
变得很小了好像离我很远了，杂念也变得比较少了，以前那个声音都会支配着这个肉体，
但经过那次之后忽然觉得自己变得轻松许多，那段期间也常常会做恶梦或是有鬼压床的现
象，但这些都是好转反应，就让它来让它走，也不去理会它
回到戒淫的主题上，毕业之后，也顺利的到科技业上班，这中间因工作关系六日
偷懒没有念经，这时候大脑就会回到过去的恶习上，开始去浏览一些有的没的，dcard ptt
表特，看到那些美色画面，身体还是会被这些画面给吸引，可见内在习气还是没有根除，
虽然这期间没有手淫，但看完那些不清净的画面，隔天都会梦遗，也深知自己还未转化，
因此后来换另一种方法，不听，不看，不闻，生活当中及网络上都不要接触这些东西，
路上看到漂亮的女生，都放过跟自己不相关，内心也不要其他想法，都当成自己的兄弟姊
妹，偶尔也可以看网络上天葬的图片，知道这些美丽的外表，在死后都只是骨头，也就没
有兴趣了
不听不看不闻，加上诚恳念经回向给自己冤亲债主，我认为是进步最快的，之后在看那些
美丽的图片，真的变得没有兴趣了，变得可以更专注在自己的学习上
回首自己一生，也很感恩自己有这样的遭遇，让我遇到地藏菩萨及杨定一博士
，自己从小是生在不错的家庭，但国中之后因为父亲经商失败，也把阿公的土地及房子
都卖掉，开始变得颠沛流离，到处搬家，而我因此签自愿役，而在军中的几年也是染上
了不好的习气，去酒店夜店之类的，在求学工作上都是很不顺遂，而现在看来都跟淫欲
脱离不了关系～
戒淫这大概是我人生最大的功课吧！就像我父亲最大的功课是戒酒，当初经商失败
都跟酒 赌博这些恶习气有关
我想每个人都有自己的习气要面对，这些都是累世累劫的，然而改习气最快的方法
就是在脑中建立新的回路，我觉得杨定一博士全部生命系列的方法真的是可以改变
我们这一生，不管事内在还是外在，到现在我每天晚上还是都会听杨博士的音频，
及看他的书
末学现在已经37岁，没车没房也没什么存款，赚得钱都几乎拿来还父母亲的债务，
到现在家里的负债还没清完，也还没把房子买回来，现在换到了国内一线公司，努力
存钱应该可以慢慢还完，也可以把家里买回来，外在也条件也慢慢变好中，
但我知道物质条件这些都不重要，对我来说重要的是随时回到自己，真正的自己，
彻底的把自己的意识转变过来，才是这一生最重要的事
能遇到杨定一博士大概是我几辈子修来的福气，这几年跟着博士的作品一路走来，真的
对我帮助很大，末学也在此想要分享给大家，原本今年博士要在台北办实体的共修，之前
有参加过实体的共修，3千多人在台北国际会议厅满满，大家都很宁静，由博士带领一起
心对心的共振，那种体验真的是不可思议，对于身心有很大的净化作用
但今年因为疫情的关系，故改成线上共修，在今年2021年7月1日晚上开始，去年就有
办过两个月的线上共修，真的效果很好，希望大家有缘能够参加
末学在此也想要提供5位经济状况有困难或是有兴趣的同伴，如果你对于博士的共修
有兴趣请站内我，末学将免费提供报名，请参加同伴能够怀着感恩诚恳的心参与，谢谢！
但愿你这一生不要错过
杨定一博士相关连结：
fb:https://www.facebook.com/TheTotalityOfLife
youtube:https://www.youtube.com/channel/UCEFnjJl7BoLtAbzpX_ELL-g
p.s.
如果真要说些什么修行的秘诀，对人事物就是常说谢谢，常怀感恩心，诚恳心，虽然
人跟人互动偶而会有些意见不和，但一想起来自己是谁，回到诚恳谦虚的自己，察觉了
也就没事了，知道人间样样都只是一场梦，从来没有跟真实分手过，也就没事了，
样样都好，样样都可以包容，就这样轻轻松松活过这一生了，身体有它的业力，就
让它活过他自己吧！这是我跟着杨博士这几年的心得与心路历程，也希望你能活出来！
找到真正的自己，这一生知道自己是谁，才是人生最大的一堂功课！